Академия здорового фитнеса №1 "АЛЕКСАНДРИЯ"

Почему я набираю вес? Основные причины, по которым вы прибавляете в весе, несмотря на тренировки.

Питание. Показать полностью. Например, вы потребляете больше калорий, чем сжигаете. Сверхинтенсивная часовая тренировка может сжигать до 1000 калорий у мужчин и 750 калорий у женщин (и это довольно много). Чизбургер с картофелем фри и молочным коктейлем – это около 2000 калорий. Поэтому привычная мысль – я отлично потренировался, загляну в Мак — должна покинуть вашу голову.

Диета с высоким содержанием натрия также может становиться причиной. Избыток натрия в организме приводит к задержке воды и вздутию живота.

Удержание воды Когда вы начинаете тренироваться, вы напрягаете мышцы. Мышечные волокна рвутся и восстанавливаются. Эти микро-разрывы не повредят вам. Они – необходимая часть тренировки.

Тем не менее, они представляют собой травмы. Вы чувствуете воспаление. В свою очередь, организм удерживает столько воды, сколько может, так как ему нужна жидкость для лечения пораженных участков. Постепенно тело привыкнет к упражнениям, а воспалительная реакция пройдет. Чтобы избежать обезвоживания и вздутия живота, пейте больше воды.

Рост и развитие мышц

Мышцы плотнее жира, поэтому они легко способствуют увеличению веса.

Медицинские причины. Любое увеличение веса нельзя оставлять без внимания. В большинстве случаев ответ на вопрос: «Почему я набираю вес» — включает три фактора, указанные выше. В остальных случаях нужна консультация врача. Так как рост веса без причины – ненормально.

Поздравляем наших Чемпионов! 3 июля состоялось открытое первенство Шербакульского муниципального района по армрестлингу, посвященное празднованию 200-летия Омской области.

Отдельные поздравления прекрасной девушке - Шеффер Анастасии! Она заняла 1 МЕСТО Поздравляем ее наставника в армрестлинге Васильева Константина с этой замечательной победой!

Прокурат Данила - 1 местоПоказать полностью. Попок Сергей - 3 место

Мы вами гордимся!

Выполняй хотя бы эти 4 пункта, и будешь прекрасно себя чувствовать!

Ходи пешком не менее 4000 шагов день. Это нужно для поддержания сердечно-сосудистой системы.

Не менее 2-х раз в неделю посещай тренажерный зал. Это необходимо для снятия спазмов с мышц и укрепления костно-мышечной системы.Показать полностью.

Избавься от вредных привычек. (Хотя бы по будням )

Высыпайся. Только во сне происходят важнейшие биохимические процессы, необходимые для поддержания систем организма.

Друзья! 03.07.2022 пройдет открытое первенство Шербакульского муниципального района по армрестлингу, посвященное празднованию 200-летия Омской области.

БОЛЕЕМ ЗА НАШИХ!

Друзья Многие из вас хотели тренироваться в группе под руководством ведущего тренера Академия здорового фитнеса №1 "АЛЕКСАНДРИЯ" Константина Васильева.

Мы вас прекрасно понимаем! Константин, настоящий чемпион, опытный наставник, умеющий вдохновлять и мотивировать. Тренер, обладающий обаянием и неотразимой харизмой! Тренировки в группе с Константином - настоящий праздник. Эффективные, интересные и пролетают "на одном дыхании". Всю неделю сохраняется отличное настроение и самочувствие.

Показать полностью. Но увы! Попасть к Константину Васильеву в группу не так то просто! Мы часто вам отвечаем - извините, мест нет!

НО, есть хорошие новости Освободилось ТРИ места в утренних мини-группах начального и продвинутого уровней!

Узнать подробности и записаться можно по телефону: 8-951-401-63-38 ( есть WhatsApp)

У подростка сначала бурно развиваются мускулы и скелет, разум же временно отстаёт. Именно в это время подросток придаёт наибольшее значение мышцам и считает себя законченно умным. Возраст надежд и опасностей!..

При всей модной тенденции к ЗОЖ, люди всё более становятся гиподинамичными и лучше уж быть как подростки озабоченными своим телом, чем заниматься попустительством в отношении него. Показать полностью.

В текущий период развития (деградации) человеческого общества сплошь и рядом природа человека приходит в конфликт с требованиями прогресса: чтобы убедиться в этом, не нужно выходить из своего дома – искать информацию и превращать её в знания, зарабатывать и развлекаться можно не выходя из своего жилища!.. А физически тренированное тело уже не так и важно и это мнение хорошо подтверждается внешним видом большинства людей, хотя их телесные недуги говорят об обратном ответственно заявляю как специалист, помогающий решать проблемы со здоровьем.

В здоровом теле, здоровый дух! Здоровый дух побуждает следить за здоровьем тела, для реализации какого-то индивидуального смысла.

Высшая степень эволюции человека – направленное самосовершенствование!

У меня иллюзий нет и отчётливо понимаю, что все будем там Но мы сами до какой-то степени можем выбирать по какому пути двигаться – именно двигаться, ведь можно и ползти, ковылять, а могут и нести. сокращать его неразумными действиями, хоть временно и приносящими мнимый кайф или всё таки постараться не впадать в искушения и максимально насладиться отведённым личной генетикой временем .

Ну а чрезмерная скромность, это всего-навсего уважение к чужой зависти!! (Ключевое слово - чрезмерная!)