Николай Ратушев: с гирей по жизни

Гиревой спорт для многих считается экзотикой, а ведь когда-то гири были у каждого мужчины, ведущего здоровый образ жизни и поддерживающего физическую форму. Тем не менее, этот вид спорта возвращает свою былую популярность и являет собой прекрасную альтернативу тренажерным залам. Ассоциации, связанные с гиревым спортом, — это здоровый образ жизни, богатырская сила и выносливость. Есть такие атлеты и в наших краях. Прежде всего, хочется назвать ветерана гиревого спорта Николая Ратушева, который в буквальном смысле идет с гирей по жизни.

В 2011 году на I Всемирной олимпиаде мастеров гиревого спорта в Архангельске ему было присвоено звание «Мастер гиревого спорта». Тогда Николай сумел установить и новые персональные рекорды при собственном весе 95 кг: с двухпудовыми гирями в номинации «мельница» — 38 раз в минуту. В 2014 году на II Всемирной олимпиаде по гиревому спорту в Витебске — международный орден «Крылатый лев». Личный рекорд: толчок двумя руками гирь по 20 кг — 50 подъемов в минуту. В этом году на III Всемирной олимпиаде по гиревому спорту в Витебске Международная федерация гиревого спорта присвоила атлету орден «Золотой гиревик». Всего Николай Ратушев за свою спортивную карьеру завоевал 13 кубков, а количество медалей перевалило за сотню и по весу сравнялось с весом 16-килограммовой гири. И сейчас, когда Николаю за пятьдесят, он продолжает участвовать в республиканских и международных турнирах по гиревому спорту и показывать отличные результаты.

Знакомство с гирей

— Николай, когда Вы впервые взяли в свои руки гири? — Родом я из Дагдского края. Мой родной дядя был спортсменом, работал в Эглевской семилетней школе физруком. Как-то раз купил он в Дагде 32-килограммовую гирю, привез ее на велосипеде домой и стал тренироваться. И в возрасте 4 лет эта гиря меня заинтересовала, я стал ее раскачивать, потом пытался оторвать от пола. Бабушка мои действия заметила, и гирю стали прятать. Родители мои переехали в Эзерниеки, где всегда проводились различные народные гулянья и забавы. И будучи 16-летним подростком, на проводах зимы уже тогда победил серьезных мужиков, выжал 50 раз гирю 24 кг. Во время учебы в Малнавском техникуме тренер меня пригласил на штангу. Но этот вид спорта мне не понравился. После техникума, в 1983 году, призвали в армию. Служил в Ленинградской области, в серьезных войсках: радиотехническая разведка ГРУ. В армии спорт всегда ценили и уважали, а гиревой спорт был как прикладной, все десантные структуры силовую выносливость тренировали гирей. Во время соревнований меня заметил тренер спортивной роты: «В этом парне что-то есть, надо тренироваться». И за короткое время я выполнил 1-й разряд. Служить было сложно. Все ходили в увольнения, были выходные. А у меня всё свободное время уходило на тренировки, и основное направление и технику дала именно армия. После демобилизации тренер мне предложил остаться в части и поступать в институт физической культуры на отделение тяжелой атлетики. Но отец мне сказал: «Спорт — это не специальность». Хотя мне обещали перспективы. Вернулся домой после армии и принял участие в соревнованиях Краславского района, где занял всего лишь 4-е место, так как забросил тренировки. Но через месяц я уже был первым. Тренировал команду перспективных ребят в Эзерниеки. Занимался гиревым спортом до 1992 года, а потом в моей спортивной карьере наступил перерыв на целых 13 лет, когда тренировался для себя, а не ради соревнований: занимался плаванием, бегал.

Возвращение

— И в спорт вернулись уже ветераном? — Когда мне стукнуло 40 лет, великолепный гиревик из Дагды Антон Армицанс пригласил меня на соревнования ветеранов в Талси, где проводился I чемпионат Европы по гиревому спорту. Я потренировался и занял 1-е место. И начал вновь участвовать в соревнованиях. — Без поддержки самоуправления, наверное, трудно идти к результатам на состязаниях? — Когда-то работал в фирме Komunāls R. Надо отдать должное руководству, в частности Василию Алексееву, который тоже занимался гирями. Он даже меня отправлял в Америку на чемпионат мира, обещал финансовую и визовую помощь. Но я был не готов, на что он мне ответил, что главное — не победа, а участие. А сейчас я жалею, что упустил эту возможность. Больше шанса такого не будет. В родном Дагдском крае из-за ограниченности бюджета местного самоуправления приходилось часто на соревнования ездить за свой счет. Пару лет назад нашел работу в Резекне, задекларировался и отправился в Управление спорта, рассказал о своих результатах, и меня поддержали. Искренние слова благодарности хочется сказать мэру Александру Барташевичу, руководителю Управления спорта Николаю Крылову и его заместителю Валентине Свилане-Дуде. В Резекне огромное внимание уделяется развитию спорта. Хочется отметить, что в Вилянах успешно действует клуб гиревого спорта «Битите», где серьезно занимается молодежь.

Сила тяжести

— А вообще гиревой спорт самый дешевый и доступный. Нужны две гири и один квадратный метр пространства. Оптимальное количество тренировок — 3 раза в неделю, большие нагрузки не рекомендую. Мышцы должны устать и отдохнуть. Гиря может изменить человека, но ее нужно полюбить. Просто многие не понимают и не знают, как тренироваться. По освоению техники это, наверное, самый сложный спорт. Однажды пришли ко мне молодые ребята с желанием заниматься гирями. Освоили технику… А гиревой спорт основан на силовой выносливости. У штангиста — разовый взрыв энергии, поднял вес, и всё. Гирю же ты в течение 10 минут раскачиваешь, в висках стучит, и думаешь — а надо ли это мне. Это спорт, где ты борешься с самим собой, а не с противником. В гиревом спорте надо, прежде всего, суметь преодолеть самого сильного соперника в твоей жизни — самого себя. А потом ребята спрашивают: «Мы будем похожи на Шварценеггера?» Отвечаю: «Фигуру иметь будете, а таких мышц никогда. Вы больше будете походить на пловцов, бегунов». И они уходят. Я никогда не говорю, что культуризм — это не спорт. Но это, скорее, красота тела. Ведь олимпийский девиз — быстрее, выше, сильнее. В культуризме нет показателей. А в гиревом спорте нет места для анаболиков. Гиревой спорт — это нечто среднее между тяжелой и легкой атлетикой. В последнее время специалисты пришли к мнению, что гиревой спорт больше относится к фитнесу. Когда штангисты начинают тренировать выносливость, они теряют силу. Гиревику нужна не сила, а выносливость. Одновременно быть сильным и выносливым невозможно. Гиря — это силовая выносливость и техника. Ни в одном другом из силовых единоборств (штанга, культуризм, жим лежа) не выработаешь такую выносливость, как в гиревом спорте. Не раз были случаи, когда прекрасный бегун становился замечательным гиревиком. Невозможно представить культуриста или штангиста, пробежавшего 42 км. Все марафонцы стройные, подтянутые, а заставь «качка» пробежать на длинную дистанцию, мышцы сразу забьются, окислятся. Штангисты берут большой вес, поэтому и масса тела их большая. Гиревики не могут большой вес поднимать, они работают с малым весом, но интенсивно и длительное время. — Кто объединяет гиревиков Латвии? — В Латвии есть Федерация гиревого спорта. Но в июле 2014 года энтузиасты, ветераны-гиревики создали общество «Латвийская федерация по гиревому спринту, марафону и нетрадиционным видам подъема тяжестей», которое принимает в свои ряды всех желающих, в том числе и детей. Гиревым спортом можно заниматься в любом возрасте, в нашей федерации самому старшему атлету 93 года. Тренировал даже женщин, некоторые из них талантливее мужчин. — Но ведь гири — чисто мужская забава? — Если женщине дать гирю, она забудет про фитнес-клубы. Женщине присуща природная гибкость, и при занятиях гирей в первую очередь задействованы мышцы спины, бедер и талии, при этом не происходит мускулизация. Женщина работает с гирями максимум 16 кг. После 50 лет — 8 кг.

Легендарные силачи

— Ваши кумиры в гиревом спорте? — Со многими из них я здоровался за руку, беседовал. Знал легенду гиревого спорта Ивана Немцова (или дядя Ваня), его рекорд в жиме до сих пор никто не побил. Его именем названа улица в его родном городе Маймы (Алтай). Общался с Федором Фуглевым, человек-легенда с Украины, ему уже 55 лет, а его результаты молодежи никак не перебить. Рекомендую на ютубе смотреть занятия, которые ведет атлет-гиревик Сергей Рачинский. Да и у нас в Латвии есть свои легенды. Например, Турцевич в 70 лет поднимает в течение часа 16 кг одной рукой.