Лучшие рецепты луковой диеты для похудения

Диета с луковым супом пришла в Россию уже несколько десятилетий назад. Ее основателями по праву считаются французы, ведь именно у них луковая похлебка является фирменным и коронным блюдом.

Проанализировав многочисленные отзывы о положительных сторонах лукового супа, можно выявить, что представленная диета помогает сбросить за неделю до 8 кг.

О полезных свойствах этого горьковатого овоща можно говорить много. Здесь можно говорить о защите и профилактики простудных заболеваний, в основе которой лежат выявленные учеными фитонциды – полезные микроэлементы овоща, позволяющие нейтрализовать болезнетворные бактерии и вирусные инфекции.

Но вот о пользе лука со стороны насыщенности организма необходимой для нормальной жизнедеятельности энергии говорят довольно мало. А зря. Ведь именно лук способен придать силу мышцам и зарядить бодростью человека на целый день.

Если рассматривать лук в качестве способа снизить вес, то специалисты рекомендуют воспользоваться различными рецептами луковой диеты. Как правило, принято употреблять луковый суп, где в одной порции содержится всего 35 ккал.

Рецепт лукового супа для диеты

Представленное первое блюдо можно приготовить различными способами. Все зависит от имеющихся ингредиентов у вас на кухне. Но в качестве классического примера можно привести следующий рецепт первого блюда.

Рецепт лукового супа

Луковый суп для диеты включает в себя продукты:

• 6 луковиц,
• помидоры любого вида,
• капуста,
• 3 стручковых перца,
• сельдерей,
• разрешена зелень,
• используйте приправы.

Рецепты луковых супов для диеты не запрещает использование пряностей и специй.

Они отлично воздействуют на ускорение метаболизма, в результате чего похудение примет новые обороты и порадует вас своим положительным результатом.

Для приготовления классического диетического лукового супа все перечисленные овощи чистят и нарезают небольшими кубиками.

Далее заливают водой и кипятят в течение 10 минут. По истечении времени огонь убавляют и оставляют до полной готовности овощей, по мере готовности добавляя различные специи и пряности.

В особенностях диеты с луковым супом выделяют ежедневное употребление приготовленного блюда, в неограниченных количествах и без соблюдений временного интервала.

Помимо супа пьют чай и прочие несладкие напитки, а также в обязательном порядке необходимо выпить не меньше 2 л чистой воды за сутки, если пить воду можно потерять лишние килограммы.

Диета на 7 дней

Как уже было оговорено выше, представленная диета помогает сбросить за неделю около 8 кг

Минимум сброшенных килограммов фиксируется на отметке 4. Для снижения веса рецепты лукового супа используют самые различные. Луковая овощная диета примерное меню на неделю.

Разрешается в течение дня есть фрукты и луковый суп в неограниченных количествах. В обязательном порядке выпивают не менее 2 литров чистой воды.

Для второго дня готовят луковый суп и запасаются овощами в самых различных видах – свежих, печеных, тушенных, консервированных. Также разрешается пить несладкие напитки и воду.

Употребляют суп, фрукты и овощи, но исключается картофель.

Меню луковой диеты

В рацион включают суп, овощи, фрукты, а также молоко с низким процентом содержания жирности.

В этот день прием пищи основывается на употреблении супа, овощей, отварной курицы или рыбы. Размер порции не имеет каких-либо ограничений.

Разрешен луковый суп, фрукты, листовые овощи, перец и огурец.

Здесь можно немного расслабиться и включить помимо супа в рацион овощи, рис и свежевыжатый фруктовый сок без добавления сахара.

Отходить следует равномерно. Через месяц подобное питание можно повторить.

Рецепт лукового супа с шампиньонами для сжигания веса

Рецепты лукового супа для диеты настолько разнообразны, что иногда поражают своим списком включенных продуктов.

Так, в качестве разнообразия можно приготовить первое блюдо с добавлением свежих шампиньонов

• 300 грамм грибов,
• 2 красных болгарских перца,
• 5 средних луковиц,
• изобилие зелени.

Грибы разрезают на пластины и обжаривают на сковороде без добавления масла. Далее в кастрюле смешивают все ингредиенты и заливают водой. Варят до готовности всех компонентов с добавлением различных специй и пряностей.

Худейте с удовольствием и экспериментируйте с рецептами лукового супа. Возможно, вы найдете нечто уникальное, что понравится не только вам, но и вашей семье.