Как победить страх и неуверенность в себе: советы, видео

😉 Приветствую постоянных и новых читателей! Как победить страх и неуверенность в себе? Надеюсь, что эта статья и видео обязательно вам помогут.

Страх можно назвать самым могущественным и древним божеством человеческого разума. Именно инстинкт самосохранения, который и порождает страх, стал основой всех религиозных верований.

Первобытные люди почитали природу и боялись ее. Они были беззащитными перед погодными катаклизмами, дикими зверями и смертельными недугами. На заре цивилизации люди жили в неизвестности, не могли объяснить то, что их окружает, с научной точки зрения.

Тьма неграмотности порождает страх. Современный человек почти оборвал связь с природой, но первобытные инстинкты до сих пор дремлют в нем.

Как бороться со страхом

Страх – тот самый грозный бог, вера в которого сильнее любых других убеждений. Человек поклоняется ему подсознательно, против собственной воли. В основе первобытной религии лежит непоколебимая вера в то, что должно случиться что-то ужасное, а благоприятный результат невозможен.

С одной стороны, страх – очень неприятное и вредное явление, но с другой – он необходим человеку, чтобы помочь ему выжить. Это естественный механизм психики, предупреждающий об опасности. Сам страх становится опасным тогда, когда он перерождается в навязчивые состояния, тормозящие личностное развитие человека.

Парадокс состоит в том, что сам вопрос «как бороться со страхом?» в корне неправильный. С ним сражаться совершенно бессмысленно, ведь он похож на дракона из сказки. Ему рубят одну голову, а на ее месте вырастают две.

Божество страха является неотъемлемой частью человеческой натуры, его нельзя прогнать или уничтожить. Секрет преодоления страха в том, чтобы правильно его использовать.

Открытый бой со страхом – неправильная тактика. Нужно учиться управлять им, приручать, как тигра. Для начала необходимо признаться себе, что вы боитесь. Это не значит осознать себя неудачником и трусом.

Это нормальное ощущение собственной природы. Поблагодарите свое подсознание за столь полезные сигналы. Ведь они могут свидетельствовать о серьезной опасности.

После успешного принятия своей природы, можно приступать к следующим этапам.

Посмотрите на объект своего страха со стороны. Что именно вас пугает, и какой ущерб он способен нанести? Что вызывает у вас панические ощущения – реальная угроза или навязчивая идея? Возможно, опасности нет, а вы просто себя накрутили.

Можно привести пример с пауками. Допустим, человек боится пауков, и его бросает в дрожь при одном упоминании о них. Но разве могут нанести какой-то вред безобидные домашние паучки? Другое дело, большие и мохнатые представители этого вида, которые могут оказаться ядовитыми.

Проанализируйте все возможные последствия события, которое вас так пугает. Представьте самый худший вариант. Если вы, например, идете к начальнику «на коврик», то самый худший итог вашего разговора – это увольнение.

Конечно, факт неприятный, но подумайте, насколько важна для вас эта работа. Возможно, такой поворот событий даст шанс найти новую и гораздо лучшую? Возможно, судьба сама подталкивает вас изменять свою жизнь, но вы, скованы страхом, отчаянно держитесь за старое.

Взгляните страху прямо в глаза. Бежать и прятаться — не выход. Проще всего избегать ситуаций, вызывающих неприятные ощущения, но такое поведение только усугубит проблему. Надо как можно чаще сталкиваться с объектом своих фобий. Спустя некоторое время, вы заметите – то, что вызывало у вас панику, стало привычным и нормальным.

Не медлите, а действуйте. Бесстрашных людей не существует. Храбрецы предпринимают что-то, невзирая на страх, у остальных же опускаются руки. Скажите себе – «Да, я боюсь. Но я все равно это сделаю». Бесстрашные полководцы – это всего лишь литературная гипербола, на самом деле, эти люди просто хорошо владели собой.

Выберите отвлекающий маневр. Научитесь переключаться на другие мысли, когда вас одолевает паническая атака. Лучше всего вспомнить забавную историю, анекдот. Перестаньте убеждать себя, что у вас ничего не выйдет!

Постарайтесь думать только о положительном результате или не думать о нем вообще. Отыщите мотивацию подавления своей боязни. Ради чего стоит работать над собой? Карьерный рост, финансовое благополучие, счастье родных – разве не прекрасные поводы укротить в себе коварного зверя?

Забудьте о том, что говорят люди. Чтобы вы не делали, всегда найдутся те, кому захочется смеяться над вами, искать в вас недостатки. Делайте свое дело, как умеете, не волнуясь о мнении окружающих.

Часто в основе нашей бездейственности лежит боязнь быть осужденным или высмеянным. Но нравиться всем невозможно. Знайте, что у вас всегда будут недоброжелатели и завистники, но найдутся и такие люди, которые вас оценят и поддержат.

Заключите со своим страхом союз. Подружитесь с ним. Не подавляйте панические состояния спиртным, психотропными или наркотическими средствами. Все, на что они способны – загнать фобии еще глубже в подсознание.

Сильные успокоительные дают лишь кратковременный ложный результат. Они не могут вылечить фобию. Справиться с этой проблемой можно только силой воли.

Не бойтесь рассказать о своих тревогах близким людям. В крайнем случае можно поделиться проблемой с дневником. Выпишите на бумагу все негативные эмоции, а затем порвите или предайте ее огню. Вы почувствуете, как ваше сознание очищается от боли и тяжести.

Не подпитывайте фобии самовнушением собственных неудач. Неважно, какая ситуация вызывает у человека страх. Его природа всегда одинакова. Кто-то боится прыгнуть с парашютом, а кто-то признаться в любви девушке.

Дополнительная информация: как победить страх и неуверенность в себе в этом видео ↓

Не пытайтесь сделать что-то лучше всех, делайте его по-своему, но не бездействуйте! В мужестве и смелости необходимо тренироваться так же, как и в меткой стрельбе из лука. Придется много раз терпеть неудачу, но со временем результат себя оправдает. Направляйте свои эмоции в нужное русло, и тогда страх станет вашим другом.

😉 Если вам понравилась статья «Как победить страх и неуверенность в себе», поделитесь с друзьями в социальных сетях. Не теряйте уверенность в себе, у вас всё получится!