Как я сижу на правильном питании.
Привет всем, хочу публично извиниться перед вами, на меня как то все навалилось, умер дедушка, рассталась с девушкой,сделала камин аут и от меня отвернулись друзья, в последнее время ещё от сплетника шло какое то негативное энергия, но пост не об этом а о правильном питании.
P.S я не пишу это с целью жалостью или оправдания.
Моё личное меню:
Каждое утро пью воду с лимоном и чайной ложкой медом
1.Вариант: овсяная каша c фруктами бутерброд из хлебца и авокадо , 2 варенных яйца, черный кофе;
2.Вариант: гречневая каша, салат из фруктов, натуральный йогурт с орешками, чай с лимоном;
3.Вариант: гранолла с ягодами и натуральным йогуртом ,натуральный фруктовый сок, белковая яичница;
4.Вариант:Кукурузная каша, творог с фруктами и орехами, зеленый чай;
Перекусы: орехи,творог,овощной салат,кефир с корицей,фруктовый салат.натуральный йогурт.
1.Вариант: рыба с диким рисом и овощной салат;
2.Вариант: салат из курицы и овощей ;
3.Вариант: Борщ с мясом (без картошки);
4.Вариант: Овощной суп и запеченная рыба в фольге;
5.Вариант: гречка с варенной курицей и овощным салатом.
Ужин за 4 часа до сна
1. Вариант: творог с укропом и огурцами;
2.Вариант:рыба с овощами;
3.Вариант: салат из курицы и овощей .
Напитки: черный чай с лимоном, зеленый чай с лимоном, натуральный фруктовый сок или овощной сок, черный кофе, кефир с корицей,выпиваю воду минимум 2 литра.
Ещё раз извиняюсь и спасибо за внимание.
Оставьте свой голос:
Подпишись на наш дайджест TOP 5 Когда на кухне ты Кендалл Дженнер OFP загнивающий запад Из жизни поуехавших Предлагаю феминисткам обратить внимание на Туркменистан Дайджест голливудских новостей- Амели 3350619
- WantedGirl 2173678
- elena_dokuchaewa 1522869
- katyanochek 365971
- Lizbeth 772892
- arizonadream 499100
- Skarletty 1191505
Как-то мал вам доверия, сорри. Но вы все равно будьте счастливы. Все ненастья проходят.
Spokoyno, да и правильно никому нельзя доверять, доверяйте только себе
Tuk-tuk, и то с опаской
Tuk-tuk, я про друзей поверила.
kotiya, почему? была такая же ситуация? у вас на аватарке кстати милый котик)))
Tuk-tuk, у нее на всех аватарках милые котики и собачки, а из ников только дерьмо лезет непроизвольно.
Tuk-tuk, Вы молодец, что поняли свою ошибку, и что профиль сохранили этот, а не создали новый. Я тоже извиняюсь.
Tuk-tuk, а результат? Типа было-стало, через какое время?
Kaisa, не ну фотками я светить не буду а то знакомые вычеслят
Tuk-tuk, ну фотками- о оно конечно. Я имела в виду на словах)
Kaisa, изначально было рост 152 вес почти 88, сейчас рост 152 вес 48
Tuk-tuk, молодечик! Сочувствую по поводу потери дедушки, девушки и друзей.
А что такое гранолла?
Spokoyno, это как овсяные запеченные хлопья
Spokoyno, типа каша из всего что попадется под руку-крупа, рис, мед, орехи, все это дело запекается и вуаля)
krasovskaya, я думала как батончики, типа батончик мюсли
serayamol, в виде снэка тоже может быть)
krasovskaya, меня такими вещами не завлечь) я сейас купила вкуснейшую шоколадку с апельсиновыми корочками на утро к кофе!
Сейчас на главной Рекламная кампания Calvin Klein с беременным трансмужчиной вызвала дебаты в сети Ника Белоцерковская отреагировала на объявление ее в розыск В Европе снимут фильм "Мать Россия" об убитой журналистке "Новой газеты" Анне Политковской Режиссер Андрей Звягинцев дал интервью Антону Долину: о спецоперации, "отмене" русской культуры и поддержке Максима Галкина Великобритания ввела санкции против Алины Кабаевой, бывшей жены Владимира Путина и его родственников Бывшая жена Эдуарда Лимонова Екатерина Волкова высказала претензии к фильму Кирилла Серебренникова о писателе и наняла юристов Екатерина Мизулина обвинила Артемия Лебедева в "реабилитации нацизма" за пост о Второй мировой войне Голливудские звезды и леди Луиза на карете принца Филиппа: королева Елизавета II посетила конное шоу в честь ее платинового юбилея на троне Dress Code. В Москве прошла премьера спектакля "Кабаре". Среди гостей — Юлия Меньшова и Вера Алентова, Олег Меньшиков, Евгений Миронов Израильская газета сообщила о переезде "Яндекса" в Тель-Авив. В компании это опровергли — заявление обсуждают в сети Румыния, Грузия и Азербайджан обвинили организаторов "Евровидения" в подмене оценок жюри McDonald's объявил об окончательном уходе из России и продаже бизнеса Dress Code. В Лас-Вегасе прошла церемония Billboard Music Awards. Среди гостей — Хайди Клум, Меган Фокс, Кайли Дженнер, Кара Делевинь Даниил Медведев прокомментировал отстранение от Уимблдонского турнира: "Это несправедливо" TMZ: Кортни Кардашьян и Трэвис Баркер официально поженились 10 платьев на лето: от яркого мини до удобного сарафана Machine Gun Kelly вдохновился на съемки фильма, когда решил, что Меган Фокс хочет с ним расстаться Twitter обвинил Илона Маска в нарушении договора о неразглашении На "Евровидении" в Турине победила Украина. Испания заявила о готовности принять у себя конкурс в следующем году Вайнона Райдер, Милли Бобби Браун, Майя Хоук на премьере четвертого сезона сериала "Очень странные дела" 8 средств для защиты от солнца, которые выбирают Мэй Маск, Дженнифер Лопес, Хейли Бибер и другие звезды Обновлено. Publico: В Португалии арестовали особняк Романа Абрамовича Нила Патрика Харриса призывают "отменить" из-за мясной тарелки в виде мертвой Эми Уайнхаус Бывший муж Дженнифер Лопес Марк Энтони женится на обладательнице титула "Мисс Вселенная — 2021" Картины русских художников-авангардистов вернулись в Россию ГалереиИспользование и перепечатка материалов Spletnik.ru возможны только с письменного разрешения редакции и при наличии активной ссылки на источник.
Сайт может содержать материалы, предназначенные для лиц, достигших 16-летнего возраста.
Внимание! На сайте не разрешается размещать фото, видео или иной контент, если Вы не имеете на это необходимых прав и/или согласия правообладателя. Перед регистрацией рекомендуем внимательно ознакомиться с пользовательским соглашением.
Мы используем cookie-файлы, чтобы получать статистику и делать контент более интересным. Также cookie используются для того, чтобы реклама была более релевантной. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера.