Личный рекорд в жиме лежа среди звезд Голливуда.
Всегда удивляли подобные топы.. Шварценеггер и Дуэн Скала Джонсон пришли в индустрию кино после спорта. И где в этом списке, допустим Терри Крюс или Дольф Лундгрен? Думаю они жмут не меньше..
Уилл Смит жмёт больше Вина Дроселя.
Арнольд Шварценеггер может выжать 220 килограммов.Чак Норрис может выжать ВСЕ килограммы!
Александр Невский - Абсолютли кг.
Больше всего удивил старина Уилл.
"К тому времени Дуэйну исполнилось 18-ть. Он имел рост около 193 см и весил 107 кг. Лежа он жал ровно 200 кг"
Это один выжатый раз? =) Уилл Смит прям не верится.
Думаю, он бы с ними потягался.
Этот тощий нигер меня удивил
интересно, сколько жмет лысый из браззерс
Чак Норрис - штанга сломалась
Дожили. Посты из вконтактика теперь склеивают и выкладывают на пикабу
без картинок было бы совсем не то.+
Очередной пост "фактов" без пруфов или хотя бы источника.
Не особо крутые актеры, конечно, но вот выдержка про одного из братьев Полов (известны по комедии "Няньки"):
Питер, думаю, тоже не сильно от него отстал.
это в экипе или без?
@BERSERKER13, ну что, побьешь рекорд Арни?
А как же этот парень? Слай у меня ассоциировался всегда следом за Арни..
по-моему уилл пиздит (ну, или автор)
Откуда инфа?Можно ссыль?Интересно прост полный топ, если он не выдуман.
Ну эт списочек чисто для интереса, они ж не лифтеры а билдеры по сути
Скала-то не перешибла железного Арни
Скала 193кг. Не верю! Сколько в нем весу 120?
Я при весе 104 жал 190 на раз, Скала должен 210 как минимум
Раньше всякие стероиды не считались допингами и Арни не скрывал что употреблял их. Хотя мне то плевать - он мой единственный эталон тела мужика.
блин, я в 16 лет весил 62 и жал 86 через полтора месяца занятий. потом спился :( в 19 бросил пить.
Ну, хоть в чем-то я круче Бреда Питта :D
Бредли Купер 193 жал, если верить Кинопоиску.
Уолберг по фотке какой-то синтоловый.
Про этих актёров постоянно делают посты, а тётеньки что, не жмут? Даешь пост про жим среди голливудских тётенек!
О, я 147.5 жал. Хоть в чем-то круче Росомахи.
просто так,я в свои 16-17 лет при весе 73 жал 80кг
Тренируешь спину – растяни грудь
Есть люди, которые любят растянуть рабочие мышцы между подходами. Делают, к примеру, жим лёжа, а между подходами растягивают грудные мышцы, и это им придаёт сил, уверенности и чего-то ещё. А стоит ли это делать?
Для одного исследования набрали 10 подготовленных атлетов, которых заставили делать 3 подхода тяги верхнего блока, используя вес, с которым они могли выполнить 10 повторений. Отдых между подходами составлял 2 минуты.
В одном случае люди просто отдыхали между подходами, во втором случае атлеты выполняли статическую растяжку в течение 40 секунд, но не рабочих мышц, а противоположных (антагонистов). То есть растягивали они грудные мышцы.
Короче говоря, пассивная растяжка грудных мышц увеличивала электрическую активность в широчайших мышцах спины и бицепсах, в результате чего они работали активнее, и атлеты смогли выполнить значительно больше повторений. График ниже.
- растяжка мышц антагонистов, используемая во время отдыха между подходами может показывать более высокую производительность и активацию мышц агонистов (рабочих мышц), по сравнению с пассивным отдыхом.
Не знаете как вам тренироваться - обращайтесь.
Хороших вам тренировок!
Жим штанги лежа. Несколько интересных исследований
Что мы хотим накачать, поднимая большой вес? Конечно же, наши грудные мышцы. Все хотят много жать. Но есть одно интересное исследование, где было определено влияние веса штанги на наши мышцы. Собрали 20 разных по весу, росту мужиков, как всегда, нацепили датчиков, и заставили жать штангу. 70, 80, 90 и 100% от 1 повторного максимума (1ПМ). По мере увеличения веса штанги, значительно изменялась нагрузка на мышцы. При выполнении 100% 1ПМ, грудные мышцы переходили в разряд «поддерживающих мышц», а основную нагрузку на себя принимали трицепс и передняя дельта. Выходит, чем больше жмем, тем меньше грудь, странненько…
Также было изучено влияние нестабильной нагрузки на стабилизирующие мышцы во время жима лежа. Набрали 15 дядей, заставили жать 75% от 1ПМ на стабильной скамье, и 60% от 1ПМ с каким-то там кривым грифом на нестабильной скамье. Широчайшие, средний и задний пучки дельт, бицепсы, трапеция и чего-то там еще показали более значительную активность при неустойчивом состоянии даже с меньшим весом. Отсюда можно сделать вывод, что неустойчивая нагрузка (в том числе жим гантелей) заставляет больше активизироваться стабилизирующую мускулатуру.
Что еще принято у качков? Отдых между подходами для слабаков. Отдых нужен для того, чтобы железо отдохнуло от качка, и все такое. Так вот, было исследование, собрали десяток мужичков, заставили их жать 85% от 1ПМ. В первую тренировку они отдыхали минуту между подходами, во вторую отдыхали 3 минуты между подходами. Несмотря на то, что и короткие и длинные периоды отдыха увеличивали значение тестостерона в крови, более длительный отдых способствовал длительному подъему тестостерона. Сколько времени отдыхать – решать вам.
Ну и напоследок, многие интересуются, можно ли накачать грудные мышцы отжиманиями от пола. Собрали 30 мужичков, разделили на группы. Одни жали, другие отжимались от пола, используя резину в качестве сопротивления. Специальным образом закрепили к полу, создав такое же сопротивление, что и при жиме штанги. 5 недель тренировались эти мужики, и было выяснено, что если воспроизвести одинаковые условия при жиме отжиманиях от пола (резинки, установление груза на спину и прочее), то оба упражнения могут обеспечить аналогичный прирост силы мышц.