ОГЛАВЛЕНИЕ. Предисловие. Я женщина, говорящая правду. 9 Слова благодарности Вступление. Как течение меняет свое направление.

1 ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие. Я женщина, говорящая правду Слова благодарности Вступление. Как течение меняет свое направление Часть I ОБЪЕКТИВНО ОЦЕНИМ НАШУ СУЕТНУЮ ЖИЗНЬ Глава 1. Бледно-палевое страдание Глава 2. Сделайте внутренний покой своим главным приоритетом 49 Глава 3. Будьте проще Часть II ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВОБОДА Глава 4. Разграничение ролей: Злая Мачеха и Крестная Фея Глава 5. Сущность мужества Глава 6. Прислушайтесь к своей занятости Глава 7. Женщины и стресс: забота и дружеская поддержка Глава 8. Материнская вина и другие виды вины Глава 9. Матери и дочери: прощение и милосердие Глава 10. Бытие и дело: как сделать любовь видимой

2 8 Оглавление Часть III ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ Глава 11. Потерять и найти Глава 12. Внимательность: свет горит, значит, кто-то дома Глава 13. Медитация и внутренний покой Глава 14. Переходные периоды: освободитесь и следуйте за знаками Часть IV СПУСТИТЕСЬ С НЕБЕС НА ЗЕМЛЮ: необходимые практические стороны бытия Глава 15. Неспящие в Америке Глава 16. Эмоциональное выгорание? Глава 17. Так ли вам нужна эта ящерица? Создание финансовой свободы Глава 18. Как работать в мире мужчин: что будет, если мы все уйдем? Глава 19. Поколение сэндвичей: как заботиться, заботясь Глава 20. Его и ее брак: что беспокоит женщин? Часть V САМАЯ СУТЬ Глава 21. Притча во языцех: чего хотят женщины? Глава 22. Паутина, которая не дает миру развалиться Глава 23. Утреннее благословение Послесловие. Сестрам по путешествию Об авторе Отзывы о книге Другие книги и аудиозаписи доктора Джоан З. Борисенко

3 ПРЕДИСЛОВИЕ Я женщина, говорящая правду Опасность книг о внутренней гармонии состоит в том, что из-за них вы можете почувствовать себя отвратительно. Вы берете в руки очередной учебник по самопомощи некоего Доктора Совершенство или, еще лучше, Доктора Я-Был- Бестолковым-Но-Теперь-то-Я-Совершество и думаете: «Если автор смог, почему у меня не получается? Неужели одну меня одолевают желания бросить все и сбежать куда-нибудь подальше?» Если есть что-то, что я знаю наверняка, так это то, что суматошная жизнь неимоверно сложна. Несмотря на многочисленные усилия и желание сделать успешную карьеру, обзавестись счастливой и любящей семьей, наслаждаться богатой духовной жизнью и добиться чего-то в этом мире, многие деловые женщины несут в себе невыразимое бремя усталости. И это факт, несмотря на то, что наши поколения

4 10 Джоан З. Борисенко. Внутренний покой деловой женщины (мы, рожденные в период послевоенного демографического взрыва, и наши дочери) должны были научиться справляться с подобными проблемами. Книга, подобная этой, вряд ли сможет в достаточной мере описать сложность жизни женщин, работающих на двух или трех работах, чтобы прокормить детей, и едва сводящих концы с концами. Когда я села за написание этой книги, то решила освободить свое сердце от всякого контроля. В результате появилось следующее стихотворение. Я разослала его людям, подписавшимся на мою ежемесячную рассылку новостей, и почувствовала невообразимое воодушевление, когда узнала, что читателей оно задело за живое. Одна мать переслала это сочинение своим взрослым детям и распечатала копию для того, чтобы сохранить для младшего ребенка. «Это сказано как будто обо мне, написала она им в своем письме. Возможно, теперь вы лучше поймете, почему я поступала так, а не иначе, и какой ценой мне все доставалось». Если вы молодая женщина, которая только начинает свой путь в попытке преуспеть в семейной жизни, работе и духовном росте одновременно, то наверняка читали какуюнибудь из многочисленных книг, рассказывающую о том, на что стоит надеяться, пока другие надеются на вас. В стихотворении же, которое вы сейчас прочтете, говорится о том, чего вам следует ждать от грядущих лет, если, конечно, вы вовремя не возьметесь за голову и не наведете порядок в своем внутреннем мире. Но даже когда жизнь невероятно сложна, трудности это плодородная почва, на которой, в конечном счете, созревает ваша мудрость. Это стихотворение для вас, я писала его с надеждой на то, что однажды вы напишете о более прекрасной жизненной гармонии для своих дочерей.

5 Предисловие. Я женщина, говорящая правду 11 Я ЖЕНЩИНА, ГОВОРЯЩАЯ ПРАВДУ Дети уже выросли и разъехались кто куда. Но Наша Владычица Беспрестанного Чувства Вины все еще живет со мной, незваная гостья, невоспитанная, бестактная, не понимающая, что пора бы собрать вещи и съехать. «Найди богатого мужа, учила моя домохозяйка-мать. Все при тебе. Ты красива и умна». Но нет, я хотела жить иной жизнью, раскрепощенной жизнью женщины нового типа. Хотела быть не похожей на Мать в фартуке 1950-го года, листающую побелевшие от муки страницы кулинарной книги Бетти Крокер. «Даже обычный прием пищи станет особенным, благодаря свежеиспеченному домашнему печенью», говорилось там. Мать пекла потрясающее печенье и убийственные шоколадные торты, пока жизненные силы медленно покидали ее в то время, как она глотала этих маленьких помощников, удерживающих ее тоску по несбывшимся мечтам и неблагодарным детям, и не дающим взорваться в любящем сердце подобно гранате. Как же она могла желать этого мне? Я хотела большего. Я хотела всего и сразу. Потрясающую карьеру в интереснейшей сфере,

6 12 Джоан З. Борисенко. Внутренний покой деловой женщины любящего мужа, с которым до конца жизни у нас был бы Невообразимый Секс, рождения музыкально одаренных детей, виртуозно решающих уравнения и бегло говорящих по-французски, которые бы выросли и получили ученые степени по астрофизике в Принстоне или стали бы знаменитыми нейрохирургами, выпускниками Йеля. Хотела шанса спасти Землю, в то же время беспрерывно Просвещаться в этой самой жизни, пока готовятся изысканные блюда, сделанные легко, словно по мановению волшебной палочки; заниматься йогой и по своему вкусу оформлять Дом Моей Мечты, выполненный в стиле эксцентричного дизайна, и наполнять покоем весь мир. Но реальность оказалась несколько иной. Детям все время не хватало Моего Времени. Им нужно было время. Любое время. Сколько угодно. Они бы с радостью променяли комнату, наполненную игрушками, на возможность хотя бы в течение целого утра видеть меня в заляпанном яичницей домашнем халате, читающей газету. Они вопили так, будто их похищали инопланетяне, каждый раз, когда я оставляла их в Ненавистном детском саду, они отчаянно хватали меня за ноги и молили о пощаде, горячие крокодильи слезы ручьями бежали по их ангельским щечкам.

7 Предисловие. Я женщина, говорящая правду 13 С разбитым сердцем я надеялась, что детский сад поможет им сформировать характер и лучше приспособиться к жизни. Из-за этих сцен я страдала от изжоги, ригидности мышц и чувства вины. А также от бесконечных стрелок на колготках и этих маленьких липких отпечатков пальцев, которые остаются от расплющенных в руках бананов и украшают шкафы многих таких же мамаш, позволяющих своим детям делать это. Я клялась, что исправлюсь. Сразу после того, как чуть-чуть посплю. Когда-нибудь лет через сто. Муж предложил заняться сексом. Конечно, только дай мне пару минут закончить дела. Дай свериться со списком. Уложить детей. Выслушать их страхи, пожелать им приятного сна. Прочитать развивающие память истории. Научить их медитировать. Помолиться. Спеть Джастину колыбельную. Почесать спинку Андрею до тех пор, пока он не заснет. Постирать. Начистить до блеска туалет. Убрать кошачьи какашки из ванной. ОПЯТЬ. Чертов кот! Молю бога о низко летающем ястребе, который залетел бы к нам в дом и слопал этого аппетитного любимца семьи. Стоп. Это уже перебор. Сделать пометку. Надо вычесать кота завтра. Дать ему лекарство для укрепления шерсти. Договориться насчет медосмотра перед лагерем. Позвонить маме СЕЙЧАС. Позвонить маме ВЧЕРА! Она снова начнет разговор с паузы,

8 14 Джоан З. Борисенко. Внутренний покой деловой женщины которая, кажется, длится целую вечность: «О, так это ты? Я думала, ты умерла». «Возможно, только так я бы смогла хоть чуть-чуть отдохнуть», парирую я. И ведь я не шучу. Она, наверно, думала, что я прохлаждаюсь в SPA-салоне, не звоню ей, потому что занята поеданием винограда на сеансе массажа и жду, пока высохнет лак для ногтей. Пора спать. Завести будильник ровно на пять утра. Надо бы совершить пробежку до того, как проснутся дети. Нужно быть в форме, чтобы муж считал меня привлекательной. Если, конечно, от меня что-нибудь останется. Он спит, слава богу. Это хотя бы решает Проблему Секса на сегодня. Утро приходит быстро. Пробегаю три мили, пока еще не рассвело, бужу детей, готовлю им завтрак, собираю в школу еду, полезную для здоровья, которая вызывает у них вопли негодования. Они умоляют положить им шоколадки или печенье, какими питаются их друзья. Ведь у друзей Настоящие Мамы, и уж те-то лучше знают, что надо детям, они не пекут плотные коричневые лепешки из соевой муки и проросшей пшеницы. Так начинается очередной суетный день. Успеет ли Мама сделать все свои дела, пока дети на время устранены? Вот в чем состоит ее задача на сегодня.

9 Предисловие. Я женщина, говорящая правду 15 Или это утро снова будет омрачено хватанием за ноги и горечью на сердце? Два очка в пользу Нашей Владычицы Беспрестанного Чувства Вины, которая воплощает в себе ядерную смесь критики, реальной и надуманной, от всех когда-либо существовавших идеальных мамаш. Вскоре Она разгуляется до такой степени, что я решу, будто мы обязаны нанять няню, даже если для этого мне придется торговать карандашами на углу улицы. Приходящая няня с ужасно дорогим образованием, полученном на Гарвардском Факультете Воспитания, у которой доходы едва ли не больше моих, в результате окажется форменной сумасшедшей, нуждающейся в серьезной помощи. Каждый вечер, возвращаясь домой, я минимум тридцать минут трачу на проведение сеанса интенсивной психотерапии, чтобы удержать няньку от исполнения ее тайного желания стать участницей шоу Джерри Спрингера. Интересно, кто на кого работает? Я умираю от соблазна уволить ее, но ведь она лучше детского сада. Не так ли? Вздыхаю с облегчением, когда она увольняется, но все равно рыдаю. Я пропускаю работу из-за футбольных матчей и школьных спектаклей, саксофонных концертов и состязаний по борьбе, соревнований по легкой атлетике и посещений врачей.

10 16 Джоан З. Борисенко. Внутренний покой деловой женщины Свободное время это время похищенное и возвращенное с наценкой ростовщиков. Я расплачиваюсь за эти часы своим костным мозгом, пытаюсь наверстать упущенное ночами или по выходным, в эти Особенные Дни Отдыха, когда нужно сделать все, что не успела за неделю: выполнить задание начальства, навести порядок, приготовить еду и погулять с детьми. Выходные состоят из тех драгоценных моментов, когда ты, ползая по полу на коленях, собираешь пыльные крошки булочек, на которых выросли целые поколения паучков. Большая часть этой сугубо женской работы остается незамеченной. «Ты трудоголик, что ли?» скулит муж в своем верном спортивном костюме, попивая пиво и подрезая свою коллекцию бонсаев. Мечты о мужеубийстве или хотя бы о том, как его оденут в костюм французской горничной и отправят работать в дом к одержимому мужичку с вощеными усами и козлиной бородкой, а также другие подобные видения проходят через мое естество, преисполненное жалостью. Я делаю глубокий вдох и улыбаюсь: «Нет, всего лишь работающая мать». Никто не говорил, что будет так. Никто не знал. Или знали лишь единицы. Да и те не признали бы этого. Иначе это стало бы тактической ошибкой. Мы были свободны, раскрепощены и нам это нравилось, разве нет?