Гири — культовое русское изобретение
Гири в России — больше, чем спорт. Их тягал и Лев Толстой и Иван Поддубный. В советские времена иметь гири дома было доброй традицией. И сегодня упражнения с ними входят в обязательную программу подготовки наших лучших спортсменов.
Гири, сохранившие свою форму до наших дней, появились в XVIII веке совсем неожиданным образом. По легенде, русские пушкари постоянно, с огромными усилиями, вручную закладывали ядра в жерла пушек. Потребовалась подготовка. Была предложена простая, но превосходная идея: приделать ручку к ядру и тренировать тем самым мышцы рук.
Результаты были ошеломляющими, скорость заряда ядра в пушку увеличилась в несколько раз.
Поднятие гирь до конца XIX века не считалось спортом. Это было скорее развлечение, но прочно укорененное в культуру. Силачи выступали на городских ярмарках и в цирках. Однако можно утверждать, что вся современная тяжелая атлетика выросла как раз из увлечения силачей прошлого гирями. Силовики ездили с гастролями и собирали полные арены. Это породило настоящий культ силы.
С гирями упражнялись все знаменитые борцы прошлого. Иван Поддубный, Иван Заикин, Георг Гаккеншмидт и многие другие — все они прошли гиревую школу.
Петр Крылов, которого называли «королем гирь», выжимал в «солдатской стойке» двухпудовую гирю 86 раз и побил несколько мировых атлетических рекордов. Его «фишкой» было отличное телосложение (брал призы за самую атлетичную фигуру) и то, что во время выступлений он живо общался с публикой, показывая тем самым, что сложнейшие упражнения даются ему без особых усилий.
Фредерик Мюллер, взявший себе псевдоним Евгений Сандов, и вовсе считается основателем бодибилдинга. Он, делавший сальто с 24-килограммовой гирей, в 1930 году издал под своим русским именем книгу с лаконичным названием «Bodybuilding».
Владислав Краевский, основатель петербургского «кружка любителей атлетики» в 60-летнем возрасте поражал гостей тем, что с легкостью выжимал «двойники» (32 кг) по десятку раз.
России также принадлежит и приоритет в теоретическом освоении гиревого спорта. Ещё до революции, в 1916 году, Иван Лебедев (силачи называли его «дядя Ваня») издал книгу «Руководство, как развивать свою силу, упражняясь тяжелыми гирями», а его ученик Александр Бухаров в 1939 году выпустил ещё один учебник — «Гиревой спорт».
Говоря о русском гиревом спорте, нельзя не упомянуть Льва Толстого, который был одним из самых преданных его фанатов. Он в принципе уделял большое значение силовым упражнениям. В его доме были кольца и трапеция, во дворе стоял турник. Писатель занимался с гирями до самой старости. Как-то он заметил: «Ведь я, знаете, подымал одной рукой пять пудов». Трудно усомниться в этом. В семидесятилетнем возрасте «яснополянский старец» обгонял мальчишек в беге, отлично плавал, хорошо ездил верхом. За год до смерти, в 1909 году, когда Толстому шёл 82 год, он в шутливом споре победил всех гостей в «борении на руках».
Увлечение гирями писатель перенес и в свои романы. В «Анне Карениной» читаем о Левине (он считается одним из alter ego Толстого):
«И, слушаясь этого голоса, он подошел к углу, где у него стояли две пудовые гири, и стал гимнастически поднимать их, стараясь привести себя в состояние бодрости. За дверью заскрипели шаги. Он поспешно поставил гири».
Или фрагмент из романа «Воскресенье»:
» Войдя в кабинет, он защелкнул дверь, достал из шкафа с бумагами с нижней полки две галтеры (гири) и сделал двадцать движений вверх, вперед, вбок и вниз и потом три раза легко присел, держа галтеры над головой».
Толстой, ставший одним из первых борцов за трезвость и здоровый образ жизни, говорил: «Для меня ежедневное движение телесной работы необходимо, как воздух. При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда сущее горе».
В московском метро, в павильоне станции «Динамо» есть барельеф с изображением гиревика. Чести быть запечатленным среди других спортивных дисциплин гиревой спорт добился заслуженно. Гири в СССР любили преданно и самозабвенно. В каждом доме было принято иметь хотя бы пудовый снаряд. Даже люди неспортивные тягали гири в качестве зарядки. Уже в послевоенное время это было нормой.
Гиревой спорт стремительно развивался. В 1948 году был проведен первый Всесоюзный конкурс силачей, в программу которого входили упражнения с гирями и штангой. Благодаря энергии энтузиастов-силовиков, гири стали частью культуры и союзных республик.
В 1978 году была основана Всероссийская комиссия гиревого спорта, тогда же был проведен первый чемпионат. В 1984 году открылась уже Всесоюзная ассоциация гиревиков. Спорт развивался, незначительно менялись программные дисциплины, в 1989 году появился временной регламент, отчего соревнования стали более зрелищными. До этого силачи соревновались в максимальном количестве повторов. Рост силовых и технических показателей позволял лучшим спортсменам поднимать гири до 1000 раз. Это было здорово, но не так зрелищно, как при соревновании на время и скорость.
Сегодня русский гиревой спорт снова на подъеме. Наши спортсмены традиционно занимают призовые места на международных соревнованиях. Кроме спортивных дисциплин (рывок, толчок двумя руками, толчок по длинному циклу), гиревики уделяют время и силовому жонглированию, зрелищность которого мотивирует приходить в спорт новых людей.
Упражнения с гирями используют спортсмены-ударники, борцы. Гири великолепно развивают силовую выносливость, координацию, укрепляют связки. В отличие от тяжелой атлетики, гиревой спорт не травмоопасен, им успешно занимаются и девушки, и дети.
Баянометр ругается на фотки
Блять, ну хуйню-то пороть зачем? Какие в пизду пушки? Россия - родина слонов?
Толкаю постоянно, плечи каменные а вот бизуху сложно с ними развить.
В гугле меня конечно забанили, но есть ли толковые каналы гиревиков на ютуб?
. гиревой спорт не травмоопасен. ну-ну)
Зашагивания на платформу - ошибки
Так делает каждый второй! Закинули одну ногу, затем закинули вторую ногу, и только потом, с двух ног делается подъём. Не превращайте зашагивания в присед на тумбе!
Закинули ногу, делаем полный подъём, полностью распрямляясь с одной ноги, затем уже приставляем вторую.
Самое тяжёлое упражнение на пресс. Флаг Дракона
Решил заняться с гирей
Доброго времени суток, долгое время я в основном занимался только отжиманиями, сейчас решил позаниматься и гирей. У бабушки попросил эти гири, у нее их было две штуки и одна показалась мне довольно интересной.
Та что на 24 кг вполне подъемная, если привыкнуть к снаряду, улучшить технику и укрепить спину. А вот с гербом, как я понял, российской империи, оказалась для меня неподъемной. Это действительно гиря времён империи и можно ли это назвать раритетом? p.s. подскажите упражнения для того чтобы привыкнуть к снаряду и укрепить спину
Доброе утро, товарищи! Наклоны, махи, прыжки. Вы сможете!)))
Мне кажется, даже если просто смотреть утреннюю гимнастику с очаровательной Ларисой Петрик, заслуженным мастером спорта, гимнасткой - здоровье и настроение станут значительно лучше! А если вы ещё можете повторить эти упражнения - значит вы счастливчик и красавчик!) Кстати, если вам по силам выступить в роли концертмейстера для спортсменов, как пианистка Ирина Храменкова, это тоже будет засчитано как ЗОЖ))
Всем прекрасного дня!
Утренняя гимнастика. Дата записи 12.04.1989 год. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Залог успеха в твоей воле.
Всё для людей
Ответ на пост ,,С матрацем под мышкой и гирей в руке,,
В 16 лет занимался спортом, и в зале одном старье выкидывали. Как попали туда гири,чугунные,не знаю но факт есть фактВ общем, отдают 2 гири по 16 кг. Домой идти примерно 3 км, после первых 500 метров понял,что активные занятия уже в принципе начались))) В конце пути думал что руки вытянуться до колен, кисти рук не разжимались, ноги дрожали. Дома в итоге гири были лет 10 до переезда.
Недооценил гирю или переоценил себя?)
Около трёх лет назад мне стало скучно и было принято решение заиметь себе гирю. Какой вес выбрать? Вспомнил, что в школьные годы дома была гиря на 16 кг, упражнялся ей периодически. Прошло 15+ лет, стал в разы сильнее (нет) - значит 16 маловато, но и 32, вроде, рановато. Значит выбор очевиден - 24 кг то, что мне нужно. Порывшись в объявлениях, на вторичном рынке, нашёл гирю искомого веса, по довольно приемлемой цене. Продавец назначил встречу возле одного из ДК (Дворец Культуры). Была суббота и перед ДК собралась какая-то толпа людей, сходка, митинг, не знаю что именно. Суть в том, что подъезды были перекрыты и машину удалось поставить только метрах в 150 от места, где ждал продавец. Так вот, гирю осмотрел, деньги отдал. А люди смотрят. А надо гирю к машине перемещать. После метров 10 уже осознал свою ошибку, а люди всё больше смотрят! Для кого непонятно, но делаю вид, что не чувствую веса, что во мне силы нечеловеческие. Иду к машине руку не меняю. Люди с восхищением, как мне казалось, провожают меня взглядом. Когда допёр гирю к машине у меня "отнялась" половина спины. Потом перекур, тогда ещё курил, и поездка к дому. Ещё не конец моих приключений с этим спортивным инвентарём. Живу на 5-ом этаже 5-ти этажного дома, естественно без лифта. Тут уже выделываться не перед кем было, да и желания ноль. Только бы донести! А тут ещё и на работу надо было срочно вернуться (да, в субботу). Уже на третьем этаже всерьёз призадумался бросить её. Если кому надо и хватит здоровья - забирайте! Не бросил. С огромным трудом поднял гирю на этаж. Не ожидал от себя такой слабости. Вот и она:
Спустя несколько дней оклемался и приступил к тренировкам. Но и тут всё не заладилось. Уж слишком она тяжёлая для меня оказалась. Так отмучался месяца четыре. И продал её к чертям собачьим. Купил 16кг. И вот с ней уже пошло - поехало. Потом вторую 16 купил. И только сейчас, спустя почти три года, оказался готов к 24 кг. На радостях приобрел себе сразу две гири по 24кг).