Вопросы Селуянову: лучшая диета, рабочие БАДы, тип кардио для ЖЖ и др.

В этом видео: Денис Гусев задаст ваши вопросы профессору Селуянову. Адрес лаборатории: http://prosportlab.com/lab/about Тайм-коды: 00:55 Как можно самостоятельно определить мышечную композицию? 05:10 Какой тип тренинга больше влияет на выработку гормонов: статодинамический или классический? 08:48 Как можно увеличить основной обмен, не использую фарм поддержку? 12:56 Нужно ли тренировать разные мышечные группы в разном числе повторений? 15:50 Периодизация и отдых в силовых циклах? 18:30 Какой тип тренировки вызывает больший выброс анаболических гормонов. 19:55 Суперкомпенсация, что это, существует ли? 21:37 Плато при тренировках, как преодолеть? 24:15 Можно ли пройти тестирование в лаборатории Селуянова? 26:45 Можно ли тренировать в один день ГМВ и ОМВ? 26:14 Кроссфит, хорошо или плохо? 31:39 Можно ли использовать сахар при сушке? Можно ли делать «безуглеводки»? 36:02 Кетогенная диета, работает или нет? 38:30 Какая должна быть скорость выполнения упражнений? 39:55 Можно ли усилить иммунитет? 42:07 Можно ли набирать мышечную массу при дефиците калорий? 43:56 Топ БАДов, что работает, а что нет? 44:40 Работает ли милдронат? 45:53 Препараты для укрепления сердечной мышцы? 46:56 Через какое время, после тренировки, запускается синтез белка? 48:22 EMS тренировки, польза и вред? 50:39 Отдых между подходами в тренировке? 51:35 Л-карнитин, работает или нет, как принимать? 54:21 Какое кардио лучше для сжигания жира: высоко- или низко- интенсивное? 56:45 Формула ЧСС для жиросжигания?

О Денисе: https://ru.wikipedia.org/wiki/Гусев,_Денис_Александрович ►►► Website: http://www.denisgusev.com/ ►►► VKontakte: https://vk.com/gusev.denis ►►► Instagram: http://instagram.com/denisgusev_com ►►► Facebook: https://www.facebook.com/gusev.denis81

Тайм-коды:00:55 Как можно самостоятельно определить мышечную композицию? 05:10 Какой тип тренинга больше влияет на выработку гормонов: статодинамический или классический?08:48 Как можно увеличить основной обмен, не использую фарм поддержку?12:56 Нужно ли тренировать разные мышечные группы в разном числе повторений?15:50 Периодизация и отдых в силовых циклах?18:30 Какой тип тренировки вызывает больший выброс анаболических гормонов.19:55 Суперкомпенсация, что это, существует ли?21:37 Плато при тренировках, как преодолеть?24:15 Можно ли пройти тестирование в лаборатории Селуянова?26:45 Можно ли тренировать в один день ГМВ и ОМВ?26:14 Кроссфит, хорошо или плохо?31:39 Можно ли использовать сахар при сушке? Можно ли делать "безуглеводки"?36:02 Кетогенная диета, работает или нет?38:30 Какая должна быть скорость выполнения упражнений?39:55 Можно ли усилить иммунитет?42:07 Можно ли набирать мышечную массу при дефиците калорий?43:56 Топ БАДов, что работает, а что нет?44:40 Работает ли милдронат?45:53 Препараты для укрепления сердечной мышцы?46:56 Через какое время, после тренировки, запускается синтез белка?48:22 EMS тренировки, польза и вред?50:39 Отдых между подходами в тренировке?51:35 Л-карнитин, работает или нет, как принимать? 54:21 Какое кардио лучше для сжигания жира: высоко- или низко- интенсивное?56:45 Формула ЧСС для жиросжигания?Понравилось видео? Лайк и подписка.

Шея тоненькая тоже надо качать как Геннадий Головкин ggg

кто такой Силуянов ??

Правильно ли я понял, что для наиболее эффективного сжигания жира надо: медленно побегать 30-40 мин, потом полежать на стадионе 30-40 мин, потом опять медленно побегать 30-40 мин ?

Если это так, то можно ли отдых (полежать 30-40 мин) заменить на 'походить обычным шагом 30-40 мин' ?

вау,огромное спасибо за видео, Денис

т.е нужно каждые 2 часа потреблять сладкое примерно 5 гр для снабжение глюкозой мозга и это не отразится на жиросжигании ?

Привет Денис!Вопрос;если наш организм сам создает холестерин и как я знаю с помощью печени то что нужно для его поддержания!?

Великолепно. Вот та куча информации от авторитетного источника, сведенная воедино.

Есть два очень больших вопроса все же. Я постоянно сижу на безуглеводке и не испытываю никакой слабости, мозг питается нормально, а по Силуянову я должен ходить прибитый и падать в обморок. И второе про каллории, Которые уже много где на западе считаются достаточно грубой моделью. Я ставил эксперимент, в котором я ел до 12 000 каллорий в день с большим количеством Жиров и белка и не только не набирал но даже чуть-чуть сбросил. В то же время пробовал сидеть на низко калорийной системе в 1200 каллорий/ день в основном за счёт разных углеводов и при этом набрал жир.

Так как определить промежуток пeльсовой для жиросжигания ? Например, если знаешь пульс в покое и максимальный (при спринте на 100,200 или 400м) , то можно этот промежуток пульсовой определить ?

Добрый вечер, объясните, плиз, что такое "проходка" (23:00)

Денис красаФчеГ…))Отличное интервью.Селуянову отдельное спасибо))

Мдаа, я конечно немного подзапутался)))

Классное видео. Интересно смотреть. Особенно приятно когда общение между 2 людьми.

Как бы то ни было, благодаря таким видео можно познать истину. Помните?, что в Споре рождается. .

Кристоферу Фруму скажите, о том что жир не может быть источником энергии ахахахахахаахахаххалюдям Нобелевскую премию за это дали…

Жалко что ушел от нас профессор .

спасибо за видео посмотрел от начала до конца

Вечная память этому человеку

ооооо долгое интро

За все годы своей известности он не научился позировать, потому что таким был на самом деле — олицетворением Русского Интеллигента.Человеком, готовым внимательно выслушать любого заносчивого мракобеса и повторять, и повторять ему таблицу умножения, которую сам давно знал.Я не успел приехать к нему, чтоб показать последние материалы своих работ… родилась дочка, потом другая. Но, что нового нашёл бы он там? Да, ничего — только подтверждение своих знаний, это нужно было больше мне, как и многим, очень многим другим.В этом интервью я увидел, не свойственную ему усталость, но не мог поверить 3 дня… потому что и сегодня, в день прощания, перед глазами — жизнерадостный, излучающий свет и здоровье всем вокруг — Виктор Николаевич.Теперь нам придётся думать самим, но главное — учиться разговаривать и слушать, как он.— мы ПОМНИМ! Спасибо, что Вы были.

Cпасибо очень интересно!

Спасибо, емко, доходчиво. Буду пересматривать. Что бы освежать знания и понимание процессов.

Профессор упомянул адаптогены (лимонник). Пил Родиолу, Ашваганду, сейчас пью Маку.Хорошая вещь!

За счёт углеводов не согласна, наш организм может получить глюкозу с всех нутриентов: белков, жиров и углеводов. Тоисть безуглеводка теоретически можно, но без клетчатки не обойтись не в коем случае. Жир убирать нельзя, нашы гормоны, наш мозг ето холестерин. И если мы не получаем жир с вне, наш организм сам будет его вырабатывать. Также, если мы употребим даже одну канфету то липолиз прекратится, и организм первым делов как источник энергии будет пользовать глюкозу.