Комплекс даосских практик для омоложения лица!

Общие рекомендации по выполнению даосских практик

Выполняйте комплекс ежедневно, желательно натощак с утра и примерно в одно и то же время. Работающие – не переживайте, вы все успеете, она займет у вас совсем немного времени – 5-10 минут. После выполнения упражнений не спешите сразу идти завтракать, подождите 15 минут.

Но самое главное – во время выполнения практик будьте счастливы, улыбайтесь и ощущайте, как молодеете ! Позитивный настрой усилит благотворное воздействие даосских упражнений!

Даосская практика: "К трем звездам"

1. Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки свободно опущены по сторонам. Выпрямите спину, расправьте плечи. Стойте спокойно, расслаблено, слегка улыбаясь (рис. ниже).
2. Поверните ладони вниз и медленно поднимайте руки вперед и вверх, до положения над головой. Поднимая руки вверх, делайте глубокий вдох.
3. Разверните ладони вверх, пальцами друг к другу, как показано на риунке ниже, и слегка приподнимите пятки.
4. Поверните ладони вниз и медленно опустите руки, выдыхая.

Повторить практику 3 раза. Первое поднятие рук называется "к звезде Счастья", второе — "к звезде Благополучия", а третье — "к звезде Долголетия".

Эффект : увеличивает жизненную энергию и приводит в равновесие энергии Инь и Ян, усиливает кровообращение. Как следствие, улучшается питание клеток, что способствует омоложению кожи лица и всего тела.

Даосская практика: "Затачивание орлиного когтя"

1. Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки свободно опущены по сторонам. Выпрямите спину, расправьте плечи. Стойте спокойно, расслаблено, слегка улыбаясь.
2. Сложите руки ладонями друг к другу и поместите их между колен, немного согнув ноги в коленях. Крепко сожмите ладони коленями (рис. ниже).
3. Попеременно поднимайте и опускайте левую и правую пятки — зажатые между колен ладони должны тереться друг о друга.
4. Поднимайте и опускайте каждую пятку 8 раз (всего 16 потирающих движений ладонями).

Эффект : улучшение состояния и омоложение всего организма, стимуляция секреции половых гормонов и улучшение эластичности суставов, активизация восстановительных процессов в коже, в результате кожа приобретает свежий и молодой вид.

Особенно полезна эта практика при болях или судорогах в ногах, женщинам при гинекологических заболеваниях, а также мужчинам, страдающим простатитом. В этих случаях выполняйте эту практику чаще.

Практика противопоказана беременным.

Даосская практика: "Перемещение небес"

• Тремя средними пальцами обеих рук массируйте область бровей 8 раз — от точки между бровей (область «третьего глаза») к вискам.
• Также массируйте лоб 8 раз (рис. ниже).

Эффект : устраняет возрастные морщины, помогает при головной боли, головокружении, бессоннице, гипертонии, нервных тиках глаз.

Даосская практика: "Рисование хвоста феникса"

• Проведите бугорками на ладонях от внешних уголков глаз к вискам 8 раз (рис. ниже).

Эффект : устраняет «гусиные лапки» вокруг глаз, тонизирует все лицо, помогает при мигрени.

Даосская практика: "Очерчивание щек"

• Проведите руками по щекам — от скул вниз 8 раз (рис. ниже).

Эффект : увлажняет кожу, уменьшает морщины и пигментные пятна.

Даосская практика: "Давление на кладовую Инь"

• Согните и поднимите левую руку. Центром левой ладони прикройте рот, а подушечкой большого пальца зажмите левую ноздрю. Остальные 4 пальца должны лежать на правой щеке. Правую руку прижмите к подбородку, сложив ладонь «чашечкой» (рис. ниже).
• Перемещайте руки по часовой стрелке, надавливая большим пальцем на зубы слева от носа (дышать правой ноздрей) — 8 раз. Одновременно делайте круговые движения языком в том же направлении – 8 раз.
• Повторите с другой стороны.

Эффект : против морщин вокруг губ, улучшает контур губ, наполненность губ.

Даосская практика: "Удары дракона по лицу"

• Одну минуту постукивать кончиками пальцев по всему лицу (рис. ниже).

Эффект : оживляет клетки и стимулирует кровообращение, улучшает цвет лица и делает кожу более гладкой, способствует улучшению функционирования и омоложению всего организма.

Даосская практика: "Почесывание головы дракона"

• Расчешите волосы пальцами ото лба к затылку 20 раз (рис. ниже).

Эффект: улучшает рост волос и успокаивает нервную систему.

До встречи в следующем уроке!

Алексей Маматов

Тел.: 8 495 743-31-54 ИП Маматов Алексей Сергеевич. ИНН 502411835395, свидетельство о госрегистрации физлица в качестве ИП 309502419600032