Как снять болезненные ощущения в коленях

Среди врачей бытует мнение, что их пациенты часто игнорируют или не замечают первых симптомов заболевания. Отекло колено – находился или насиделся. Иногда, конечно, бывает и так. Однако, такое халатное отношение к своему здоровью, увы, может иметь тяжелые последствия в будущем. Почему болят колени? Основная причина – огромная нагрузка на сустав. Он попросту не выдерживает. Существует целый ряд заболеваний. Одни из них возникают из-за нагрузки, в основе других – инфекционные заболевания, нарушение кровообращения.

Причины появления болей и отеков

Боль в колене и его отек могут быть вызваны не только проблемой сустава, хотя они составляют подавляющее большинство случаев. К ним относят:

• бурсит;
• артрит (и любые его разновидности);
• артроз;
• нарушения циркуляции крови (варикоз, атеросклероз).

Помимо данных заболеваний, существует ряд причин, которые влияют на работу колена, создавая боль, отечность и прочий дискомфорт. К ним относят:

• неправильную технику бега;
• чрезмерную нагрузку;
• неудобную обувь;
• неправильную осанку;
• травмы, удары;
• инфекционные заболевания;
• нарушения обмена веществ;
• гипертонию;
• плохое питание;
• вредные привычки;
• плохую экологическую ситуацию;
• работу с активной нагрузкой колен;
• излишний вес;
• повреждения мениска;
• нарушения кровообращения.

В чем отличие между заболеваниями?

Артроз – дегенеративное изменение хрящевой ткани сустава. Артрит – комплексное заболевание воспалительного характера, обусловленное возможным дефектом иммунной системы. Бурсит – воспаление околосуставной сумки сустава (бурсы). Периартрит – воспаление места крепления мышц и сухожилий к кости без участия сустава. Варикозное расширение вен и атеросклероз – болезни кровеносной системы.

Если речь идет о колене, то чаще всего встречаются бурсит и артрит, а артроз развивается в пожилом возрасте практически у каждого человека. Спортсмены и люди, переносящие большие тяжести подвержены бурситу и артрозу в большей степени.

Проблемы с коленями? Возможно, решение проблемы лежит на поверхности. Существует несколько простых способов, чтобы снять припухлость и боли.

При подозрении этих заболеваний нужно немедленно обратиться к врачу. А после обследования и осмотра можно будет делать выводы и прогнозы.

О растяжениях и нагрузках

Если проблем с коленями раньше не было, то, возможно, имеет место обычное растяжение. Например, после бега опухла нога или именно колени, то это можно объяснить неудобной обувью или неправильной техникой бега. В идеале, бегать нужно на носках, минимализируя участия пятки. Почему так? Если во время пробежки главный удар приходится на пятку, то по коленному и тазобедренному суставу проходит очень мощный импульс от удара, не говоря уже о позвоночнике. Это приводит к резкому сокращению расстояния между костями суставов. А как результат – резкое вытеснение межсуставной жидкости и повреждение хряща. Обувь для бега должна иметь низкую пятку, вопреки мнению многих. Еще одно пожелание для любителей бега – не стоит проводить пробежки на твердых поверхностях вроде асфальта или бетона. Грунт или резиновая поверхность – вот то, что нужно.

Колени могут сильно болеть после большой нагрузки. Например, если появилось желание сбросить вес, заняться спортом или просто после переноса тяжелого груза (покупки в магазинах, перестановка в доме). Неподготовленность организма к такому может иметь очень серьезные последствия. Хотите, чтобы после бега не болели колени? Начните с легкой нагрузки, раз в три дня немного повышайте ее. Окрепшие мышцы смогут обеспечить должную поддержку. Это уменьшит вероятность появления боли.

Нужно начать с отдыха.

1. Прилечь.
2. Подложить под колено валик или подушку.
3. Сделать массаж.

Эти процедуры ускорят обмен веществ в участке. Продукты жизнедеятельности вроде молочной кислоты, быстро выведутся из ткани, а это сильно уменьшит боль.

Если колено опухло, то нужно приложить холод к пораженному суставу. 5-10 минут через каждые 3 часа. Проводить подобную манипуляцию можно в течение 3-5 дней. По окончании этого времени холод заменяется на тепло. После этого нанести мазь, желательно с обезболивающим и противовоспалительным эффектом. И в завершение – обмотать ногу эластичным бинтом или одеть специальный наколенник. Нужно учитывать, что эластичные бинты снижают кровообращение, но способствуют уменьшению отечность и припухлости. Носить их можно 20-30 минут.

Второй случай, когда припухлости нет. Обычно такое бывает после длительной работы на коленях (ремонт) или же при ударах и ушибах. В таком случае повязка не понадобится, как и холод (разве что для снятия сильной боли). Просто натираем колени обезболивающими мазями.

Если в течение недели боль не прошла или же колено остается опухшим более 5 дней, то нужно срочно обратиться к врачу. Оптимально, когда это делается в первый же день.

После любого повреждения, вызвавшего боль или опухлость колена, нельзя заниматься спортом и переносить тяжести минимум 10 дней. Повторное повреждение будет иметь более серьезные последствия.

Заболевания

Вернемся к заболеваниям. Как уже неоднократно повторялось, первым делом нужно обратиться к доктору для установления точного диагноза. Заболевания имеют схожую картину, но их лечение требует совершенно разного лечения.

Боль усиливается после нагрузки, например, ходьба по ступеням, длительные походы, приседания. То же самое касается бега. Первые движения не приносят болевых ощущений, но чем дольше нагрузка, тем сильнее напряженность и боли. Что делать при артрозе? Такое изменение практически необратимое. Чтобы не дать болезни прогрессировать, нужно обеспечить хорошее кровообращение и обмен веществ, увеличить объем мышц и их тонус.

Занятия ЛФК помогают уменьшить нагрузку. Это приводит к снятию болевых ощущений на длительный промежуток времени. Занятия нужно проводить постоянно, а не временно. Если боли не прошли, то назначают прием обезболивающих. Хорошим эффектом обладают массажи, плавание.

Ломота в суставе или ноющая боль — это только симптомы. Они приходят и уходят вне зависимости от ситуаций и нагрузок.

Основной упор в лечении артрита нужно делать на снятии воспаления, улучшении циркуляции крови и обмена веществ. В некоторых случаях назначаются сильнодействующие препараты.Нужно постоянно делать разминку и заниматься ЛФК, плаванием.

Бурсит, в отличие от артрита, затрагивает работу суставных сумок, в них происходит воспаление. Он имеет меньший болевой синдром и тугоподвижность, но колено опухает сильно. Чаще всего, заболевание проявляет себя после бега и переноса тяжести. Имеется в виду неподготовленность организма к такой нагрузке и, в случае бега, неправильная техника или обувь. Еще одним фактором являются травмы, ушибы колена.

В острой стадии ограничивают подвижность, используют бандажи и различные фиксаторы. Можно делать охлаждающие компрессы и просто прикладывать холод. Для уменьшения припухлости накладывают тугие эластичные повязки, принимают обезболивающие и противовоспалительные средства.

Когда проходит острая стадия, можно делать легкие упражнения для сохранения подвижности.

Иногда, но очень редко, причиной того, что колено опухло, может стать нарушение кровообращения. Это может быть следствием физической нагрузки. В редких случаях опухает только колено, чаще вся нога. Боли при этом бывают редко.

Лечение зависит от заболевания и оттого, что повреждено. Например, вены или артерии. Чаще всего применяются сосудорасширяющие препараты. Можно делать легкий массаж, упражнения.

Повреждения мениска связывают с занятиями спортом. К ним относят:

• спортивные игры;
• гимнастику;
• атлетику.

Повреждение происходит во время нагрузок, связанных с поворотом колена. Частые изменения направления во время бега, упоры и движения гимнастики, атлетики.

Для лечения применяют противовоспалительные и обезболивающие мази. Колено фиксируют. Если повреждение значительное, то дело доходит до хирургического вмешательства.

Воспалительное заболевание мышц и сухожилий. Воспаляется место их крепления к кости. Боль, как правило, проявляется очень сильно. К этому добавляется припухлость и повышение температуры.

Лечение состоит из комплекса препаратов для снятия воспаления и нормализации обмена веществ. Нагрузки пораженной области допускаются, но они должны быть минимальными.

Итоги

Как видите, причина возникновения боли у различных болезней отличается. Если вдруг начала очень сильно болеть нога, появилась припухлость, тугоподвижность или элементарный дискомфорт в области колена, то следует незамедлительно обратиться к доктору для прохождения обследования. Не стоит забывать, что колени влияют на нашу возможность передвижения и их заболевания приведут к ухудшению качества жизни, а то и к инвалидности. При своевременном обращении в больницу, можно будет надолго избавиться от симптомов и болевых ощущений.

А лучше, обратиться к врачу. Все равно придется: рано или поздно. Это может обернуться для вас чем то нехорошим…

У меня иногда болят колени, попеременно, в последнее время в основном левое, ходил к врачу, делал рентген и ревмо-пробы, все чисто. С чем это может быть связано?

А у меня вот 15 лет назад была травма колена, и вроде все нормально, а потом через лет пять стало ломить, особенно на смену погоды. Обращался к врачам — делали все возможные исследования (ну кроме артроскопии на которую я к этим бездарям теперь не отдамся) и ничего — говорят ничего не видят и всё нормально там. вопрос в том что делать — дальше исследования — но тогда где и какие, или попробовать полечить симптоматически?