Правда ли, что женщины должны спать дольше мужчин?

Женщины превосходят мужчин во многих отношениях. В отличие от представителей сильной половины человечества, женщины лучше работают в режиме многозадачности, они более склонны к эмпатии и способны дать жизнь другому существу. Но правда ли, что прекрасный пол нуждается в более продолжительном сне? 

Женщины превосходят мужчин во многих отношениях. В отличие от представителей сильной половины человечества, женщины лучше работают в режиме многозадачности, они более склонны к эмпатии и способны дать жизнь другому существу. Но правда ли, что прекрасный пол нуждается в более продолжительном сне? И если это так, это – признак слабости или, быть может, очередное доказательство того, что женщины выкладываются больше мужчин?

Кто из вас двоих дольше спит – вы или ваш партнер? Многие пары, особенно те, у которых уже есть ребенок, постоянно ссорятся из-за того, что один из них вынужден вставать раньше, тогда как другой остается в постели дольше.

Оказывается, потребность во сне продиктована отнюдь не личными предпочтениями или привычками. Когда в очередной раз вам захочется упрекнуть своего партнера за то, что он так долго спит, вспомните, что виной этому – половые особенности.

Да, это действительно так! В ходе недавнего исследования, в котором приняли участие 210 мужчин и женщин, ученые пришли к выводу, что женщины должны спать дольше мужчин, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшими. Разница оказалась небольшой: большинству женщин требуется спать только на 20 минут дольше, чем среднестатистическому мужчине. Тем не менее, некоторые женщины нуждаются в гораздо более продолжительном сне.

Женщины, будут довольны объяснением. Нет, дело совсем не в том, что женщины – слабый пол. Причина кроется в особенностях женского головного мозга. Оказывается, в течение дня мозг женщины работает более активно, чем мозг мужчины. Вот почему женщины, в отличие от мужчин, нуждаются в более продолжительном отдыхе. Поскольку в течение дня мозг женщины больше загружен, отдыхать он должен дольше, чтобы полностью восстановиться в течение ночи.

К такому выводу пришли ученые в ходе исследования. Одной из причин служит то, что мозг женщин способен одновременно выполнять многофункциональные задачи. Эта особенность женского мозга помогает экономить много времени, однако истощает энергетический потенциал мозга, которую он вынужден пополнять в течение ночи.

Ученые подчеркивают, что мозг среднестатистической женщины устроен более сложно, чем мозг среднестатистического  мужчины; мозг женщины функционирует по-иному, поэтому ему нужно больше времени на расслабление и восстановление.

Женщины, которые хронически не высыпаются, могут испытывать ряд разных неприятных симптомов, например, депрессию, высокий уровень психологического стресса, чувство враждебности и гнева.

Вы можете возразить, что такие же симптомы могут наблюдаться и у мужчин. Конечно, при недосыпе как женщины, так мужчины чувствуют себя одинаково угнетенно. Однако, как показывает исследование, мужчины испытывают вышеупомянутые симптомы гораздо реже, нежели представительницы слабого пола.

Женщины должны спать дольше, чем мужчины – это научно доказанный факт! Если вы женщина, и вам небезразлично ваше здоровье (или мужчина, которому небезразлично здоровье его возлюбленной), вот вам несколько полезных советов.

Это важно как для женщин, так и для мужчин, но особенно это важно для женского организма. Потребность женщины в тепле может меняться в зависимости от менструального цикла, поэтому важно регулировать температуру в соответствии с этим.

Нередко стресс является причиной плохого сна. Особенно это актуально для женщин, которые склонны к постоянным размышлениям. Еще больше вреда стресс способен причинить непосредственно перед и во время менструации, поэтому важно обращать особое внимание на методы релаксации в этот непростой период.

Когда вы были моложе, вы, вероятно, могли заснуть в любом месте и в любое время, однако со временем подобрать удобное положение для сна становится все сложнее и сложнее. Убедитесь, что ваш матрас и ваша подушка обеспечивают ваше тело надлежащей поддержкой и комфортом, что очень важно при спазмах и болях, нередко возникающих во время менструации.