Что делать, если в жару болит голова?

Все с нетерпением ждут теплых летних дней. Но иногда долгожданная жара оборачивается болезненными ощущениями: почему-то в жару болит голова у многих людей.

p, blockquote 2,0,0,0,0 -->

Конечно, проблема головной боли возникает достаточно часто и почти у всех. Причины головной боли могут быть самыми разными: голова болит от колебаний давления, спазмов сосудов головного мозга, усталости, голода.

p, blockquote 3,0,0,0,0 -->

Причины головной боли в жару

Одной из самых распространенных причин головной боли в жаркую и душную погоду является недостаточное количество поступающей воды в организм. То есть обезвоживание. Поскольку тело человека на 85% состоит из жидкости, вода ему необходима для нормального функционирования. Если же количество воды в организме резко уменьшается (в жару с потом), то нарушается кровообращение. Следовательно, в мозг поступает недостаточное количество кислорода и глюкозы, а следствием этого являются спазматические головные боли.

p, blockquote 4,0,0,0,0 -->

Высокая температура окружающей среды способствует расширению сосудов головного мозга. Ученые подсчитали, что повышение температуры только на 5С увеличивает процент людей, страдающих головными болями на 15%.

p, blockquote 5,0,0,0,0 -->

Сильно болит голова в жару из-за теплового или солнечного удара. Перегрев теменной области головы приводит к резкому расширению сосудов головного мозга в области тройничного нерва, это вызывает сильную головную боль, тошноту, головокружение, слабость, а в некоторых случаях, без квалифицированной медицинской помощи, может привести к летальному исходу.

p, blockquote 6,0,0,0,0 -->

Головная боль от жары может возникнуть и вследствие повышения или понижения артериального давления, особенно у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

p, blockquote 7,0,0,0,0 -->

Жара часто сопровождается духотой, от духоты также часто болит голова из-за недостатка кислорода, поступающего в мозг

p, blockquote 8,0,0,0,0 -->

Если у человека слабые сосуды, то головная боль возникает при резкой смене температур: от жары на холод и обратно.

p, blockquote 9,0,1,0,0 -->

Как справляться с головной болью в жару?

p, blockquote 10,0,0,0,0 -->

Жара и духота нарушают функции теплообмена в организме, из-за чего он не может поддерживать нормальную температуру. Нарушение водно-теплового баланса может привести к сбою работы сердца и в некоторых случаях к остановке сердца.

p, blockquote 11,0,0,0,0 -->

В жаркую погоду в организме из-за постоянного выделения пота нарушается водно-солевой баланс или калиево-натриевое равновесие. Большое количество натрия содержится в обычной поваренной соли, она и задерживает воду в клетках организма. Это приводит к сильным отекам, повышению артериального давления и, в результате, к головной боли.

p, blockquote 12,0,0,0,0 -->

Поэтому в жару необходимо придерживаться особой щадящей диеты, которая поможет организму избавиться от излишней воды и получить необходимое количество натрия, калия и магния.

p, blockquote 13,0,0,0,0 -->

Утром на завтрак вполне подойдет каша из гречки, пшена или риса и любые кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка, простокваша. Если вы не любите или не можете пить молоко, то можно приобрести минеральную воду, богатую магнием.

p, blockquote 14,0,0,0,0 -->

Головная боль от жары провоцируется обезвоживанием организма. При сильном потоотделении организм теряет полезные питательные вещества — минеральные соли. Поэтому необходимо постоянно носить с собой чистую воду и пить ее в течение дня мелкими глотками. В жару необходимо выпивать от 1,5 до 3-х литров воды в сутки в зависимости от массы тела.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -->

Причиной головной боли в жару может быть голод. Так как в жаркую погоду не хочется есть, а некоторые девушки и молодые женщины постоянно сидят на жестких диетах, то головную боль вполне может вызвать нехватка глюкозы, являющейся единственной пищей для мозга.

p, blockquote 16,0,0,0,0 -->

Также летом, в жару, рассеивается внимание, пропадает желание работать в душном помещении, и тогда причиной головной боли может быть депрессия, которая проявляется в виде раздражительности, бессонницы и быстрой утомляемости.

p, blockquote 17,0,0,0,0 -->

Что делать при солнечном ударе?

p, blockquote 18,0,0,0,0 -->

Ответ на вопрос почему в жару болит голова может быть очень простым. Часто голова болит из-за теплового удара, а также при солнечном ударе.

p, blockquote 19,1,0,0,0 -->

В чем же отличие этих двух понятий?

p, blockquote 20,0,0,0,0 -->

Тепловой удар – это перегрев и обезвоживание организма под воздействием высоких атмосферных температур.

p, blockquote 21,0,0,0,0 -->

Солнечный удар – перегрев организма от попадания на область головы прямых, солнечных лучей.

p, blockquote 22,0,0,0,0 -->

В этих случаях у человека диагностируется высокая температура, сильно болит голова, кожа на ощупь становится сухой и совершенно не выделяет пота.

p, blockquote 23,0,0,0,0 -->

В очень тяжелых случаях перегрева организма могут наблюдаться галлюцинации, потеря сознания и судороги.

p, blockquote 24,0,0,0,0 -->

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

p, blockquote 25,0,0,0,0 -->

Больного необходимо срочно поместить в прохладное, закрытое от солнечных лучей помещение.

p, blockquote 26,0,0,0,0 -->

Его лучше раздеть, снять обувь, дать возможность свободно дышать.

p, blockquote 27,0,0,0,0 -->

Чтобы быстро понизить температуру тела пострадавшего, его можно обложить мешочками со льдом или поместить в ванну с прохладной водой. В крайнем случае, можно протереть тело холодной водой с уксусом (особенно в области спины, груди, подмышек и шеи).

p, blockquote 28,0,0,0,0 -->

Больного следует заставить выпить не менее одного литра воды, в которой можно растворить 2 ч.л. соли.

p, blockquote 29,0,0,1,0 -->

Обязательно вызовите врача или скорую помощь для оказания квалифицированной медицинской помощи.

p, blockquote 30,0,0,0,0 -->

Как справляться с головной болью без лекарств?

p, blockquote 31,0,0,0,0 -->

Конечно, легче всего при приступе головной боли выпить анальгетик. Но это не всегда помогает и очень вредно для здоровья. Поэтому можно найти народные средства избавления от головной боли или обратиться к нетрадиционной медицине.

p, blockquote 32,0,0,0,0 -->

Иногда при головной боли в жару помогает простое средство – приложить к вискам свежую кожуру лимона и полежать так полчаса. После этого обработать покрасневшие места смягчающим кремом.

p, blockquote 33,0,0,0,0 -->

Полезно во время головной боли делать массаж головы круговыми движениями 10-15 минут. Это помогает расслаблению мышц шеи и головы, восстанавливает кровообращение и снимает спазм сосудов головного мозга.

p, blockquote 34,0,0,0,0 -->

При пульсирующей резкой боли к вискам можно приложить полотенце, смоченное холодной водой или грелку со льдом.

p, blockquote 35,0,0,0,0 -->

Если возникает боль, сдавливающая голову, то можно приложить к затылку теплую грелку или бутылку с теплой водой.

p, blockquote 36,0,0,0,0 -->

Если голова болит часто, то необходимо обратиться к специалисту и сдать анализы для постановки диагноза