Правильно ставим цели по Ицхаку Пинтосовечу: КОНЭЦ — как прекрасное начало

Правильно ставим цели — наша следующая задача. Ведь правильно мечтать мы уже научились)). Так что пора сделать следующий шаг, более точный по своей характеристике. Ведь цель — это конкретизированная мечта. Этим мы и займемся).

Написанный ниже материал — печатная запись видео-тренинга Ицхака Пинтосевича. Для тех, кому легче прочитать, чем сесть и смотреть)). И для меня — как сохраненная запись лекции).

Чтобы цель стала приятной реальностью, нужно правильно ее сформулировать. А правильно сформулированная цель должна отвечать критериям КОНЭЦ ( русскоязычная версия SMART — Specific Measurable Attainable Realistic Timely )

К конкретная

О осязаемая

Н независимая

Э экологичная

Ц ценная

Именно так включаются все наши ресурсы для достижения цели.

Рассмотрим отдельно каждый пункт.

Конкретная — то есть она должны быть измеряемая и иметь срок. Что так необходимо для левого полушария, который любит циферки и решать задачки по математике). Так что нужно его этими циферками подсластить). Например, через год 28.01.16 моя ЗП будет составлять 6000 дол.

Осязаемая — этим мы подключаем правое полушарие, которому нужна картинка. Ведь оно отвечает за наше воображение, творчество, абстрактное мышление. Просто задайте себе вопрос: «Что я увижу, услышу, почувствую в момент, когда достигну своей цели?». И ответьте себе на этот вопрос, четко всё это представив в своем воображении.

Независимая — независимая от других. Достижение цели должно максимально зависеть именно от вас, от вашей работы, от ваших изменений. Нужно полагаться на себя и на улучшения в себе. У Ицхака есть прекрасная книга «Действуй! 10 заповедей успеха». И первой заповедью есть — Возьми ответственность на себя. Не нужно жаловаться на кого-то или что-то. Необходимо понять, что всё зависит от тебя! В первую очередь нужно задаться вопросом, что изменить в себе. А потом уже и не захочется никого менять)).

Экологичная — в любом случае при достижении цели и улучшении своих качеств вы будете меняться. Меняясь, вы будете терять то, к чему привыкли на данном этапе жизни — круг друзей, досуг, режим и т.д. В начале пути спросите себя, что вы готовы потерять(изменить) к моменту достижения цели. Например, я готова вставать каждый день в 05.30, спать 7 часов в сутки, отказываюсь от алкоголя и других вредных привычек, больше не буду сплетничать и обсуждать людей, я готова изменить свой круг общения, я согласна меньше тратить времени на просмотр телешоу и сериалов и т.д.

Ценная — почему ваша цель важна в рамках всей вашей жизни? Например, вы хотите машину конкретной марки. Важно ли это в рамках всей вашей жизни и почему? Да, важно — отвечаете вы. Потому что — и идет перечень — я смогу на этой машине каждые выходные ездить семьей на природу, улучшая наши отношения и вырабатывая правильные семейные ценности у ребенка; также на машине я смогу ездить в отдаленные детские дома в маленьких городах и селах и приносить детям счастье. И так далее.

Согласно этим критериям мы сформулировали цель. Молодцы. Что дальше?

Нужно себя запустить! Как? Создаем в своей голове ролик, типа рекламного. Зачем?

Человеком управляет подсознание. Подсознание обрабатывает в секунду 2 млн. битов информации, а сознание — только 7 битов в секунду. Сознание работает словами, а подсознание — картинками, образами. Второй вариант намного быстрее. И для того чтобы включить подсознание нужна картинка — визуализация.

Именно поэтому нужно сделать фильм/клип того момента, когда вы достигли цели. Подсознание, получив эту цельную картинку, включится в нужном режиме и начнет работать в правильном направлении.

Если мы имеем образ цели, чего мы достигаем?

Включается подсознание. Зачем это нужно написано выше.
Посмотрев ролик, нам еще больше хочется получить увиденное в нем (как в рекламе). То есть включается по максимуму наше Желание двигаться в правильном направлении — «мотивация приобрести» то, что увидели в своем ролике.
Включается «ресурсное состояние». Посмотрев свой ролик о достижении цели у нас загораются глаза, нам хочется приблизить тот час победы, мы подпитываемся и хотим действий для достижения цели. Это и есть ресурсное состояние. Рекомендуется также в моменты разочарований и преодоления сложностей просматривать свой ролик, чтобы в подсознании соединять даже дискомфортные движения с удовольствием, которые мы получим при достижении цели. Просматривая ролик и во время сложных ситуаций, мы приучим наш ум к логичной последовательности : движение — дискомфорт — мы ближе к цели. То есть дискомфорт у нас будет ассоциироваться не с чем-то нежеланным, а с приятной мыслью, что цель стала еще ближе.
Включаются Небеса/Б-г/Вселенная — наша мысль материализуется и притягивает то, что мы так ждем. Ангел (или называйте как хотите) записывает в свой блокнот ваши пожелания и готовится их осуществить.
Просмотрев свой ролик, наше тело, ум начинают действовать так, как будто мы уже достигли своей цели. И этим приближает желаемый результат.

А как правильно составить рекламный ролик? В нем должны быть четко изображены:

Внешняя атрибутику — ваше окружение (люди, предметы, место).
Ваши действия — что я делаю в момент достижения цели?
Навыки — какими навыками я обладаю, когда цель достигнута? какие навыки меня привели к цели?
Мои убеждения — какие они будут во время достижения цели.
Мои ценности — проговаривая их сейчас, мы создаем внутри нас программы, приближающие нас к цели.
Личность — кто я во время достижения цели? Мы можем себя воспринимать так уже сейчас, ускоряя достижения цели.
Миссия — ради чего я достигаю цели?
Ролик длится около 3 минут. Нужна и короткая версия ролика 10-15 сек.(квинтэссенция) для более частого прокручивания.

Как просматривать этот ролик?

В альфа-состоянии)) Что это такое?). Это граничное состояние сознания. Мы находимся в альфа-состоянии, когда засыпаем/просыпаемся, медитируем, дремлем, расслабляемся. Именно в эти минуты программируется наше подсознание, происходит перезагрузка, информации из сознания перезагружается в подсознание. А так как человеком управляет подсознание, важно загружать его именно тем, что мы хотим получить в результате. А не печальными мыслями о прошедшем дне и нервозными планами о следующем.

Так что давайте запишем в своей голове прекрасный, яркий ролик, о своей счастливой жизни, в которой мы добиваемся желаемого и чувствуем себя счастливыми и наполненными от этих реализаций и всего жизненного пути.

«Когда вас вдохновляет какая-нибудь великая цель, необыкновенный проект, ваши мысли начинают разрывать путы, ваш разум преодолевает пределы, ваше сознание расширяется во всех направлениях, и вы оказываетесь в совершенно новом, замечательном и великом мире. Дремлющие силы, качества и таланты оживают, и вы чувствуете себя гораздо более великим, чем ранее могли даже мечтать». Йога-сутры Патанджали

Запишем себе это на лбу и будем всем напоминать)).

Подписывайтесь на наши обновления, и если что, мы вам напомним о самом главном))

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎