Лучшая фигура Ростова: голосуй за своего фитнес-тренера!

Глядя на этих девушек, невольно убираешь руку от пирожного. Как стать подтянутой и стройной, рассказали ростовские фитнес-тренеры! Голосуй за красавицу с лучшей фигурой!

Людмила Перова, 23 года, World Gym

Должность: инструктор тренажерного зала.

Рост, вес: 169 см, 65 кг.

Сколько лет занимаетесь спортом: 4 года.

Спортивные достижения: призер соревнований по бодибилдингу в номинации «Фитнес-бикини».

Стаж работы фитнес-тренером: 3,5 года.

Увлечения помимо спорта: чтение.

Любимое блюдо: мороженое.

Семейное положение: не замужем.

Профессиональный совет девушкам – как добиться красивой фигуры: если от природы фигура не идеальна, то способ один: ежедневно соблюдать основы правильного питания и регулярно заниматься физкультурой!

Как начинающей спортсменке выбрать личного тренера: внимательно присмотреться, не торопиться. Найти того, с кем было бы наиболее комфортно общаться и, конечно, на кого хотелось бы походить внешне.

Каким личным достижением больше всего гордитесь: успешные результаты моих подопечных – самое приятное в работе тренера.

Голосуй за фитнес-тренера с лучшей фигурой на последней странице!

Юлия Власова, 25 лет, Alex Fitness «Чехов»

Должность: инструктор групповых программ, лицензированный инструктор по программе Zumba Fitness.

Рост, вес: 164 см, 53 кг.

Сколько лет занимаетесь спортом: с 14 лет занимаюсь танцами и не могу остановиться до сих пор.

Спортивные достижения: я первый и пока единственный инструктор по программам Zumba Step и Zumba Kids в Ростове.

Стаж работы фитнес-тренером: более 3 лет.

Увлечения помимо спорта: путешествия, знакомство с новыми людьми.

Семейное положение: пока не замужем, детей нет.

Как спорт помогает в повседневной жизни: спорт – неотъемлемая часть моей повседневной жизни, это источник вдохновения, жизненных сил и энергии, а также залог отличного настроения!

Профессиональный совет девушкам – как добиться красивой фигуры: занимайтесь танцевальной фитнес-программой Zumba Fitness! Взамен вашей потраченной энергии и часа свободного времени вы приобретете спортивную подтянутую фигуру и получите необыкновенный заряд бодрости на весь день! Ну и, конечно же, нельзя забывать о правилах здорового питания.

Как начинающей спортсменке выбрать личного тренера: всегда основывайтесь на собственных впечатлениях и ощущениях от общения с тренером. Настоящий тренер-профессионал всегда будет являться для вас серьезным примером для подражания и стимулом к успеху в спортивных достижениях, что также не должно исключать возможности вашего теплого и дружеского общения.

Голосуй за фитнес-тренера с лучшей фигурой на последней странице!

Анна Нарежная, 24 года, World Gym

Должность: инструктор тренажерного зала и групповых программ.

Рост, вес: 165 см, 55 кг.

Сколько лет занимаетесь спортом: 7 лет.

Спортивные достижения: бронзовый призер Кубка Дона 2013 года в номинации «Фитнес-бикини», участница Сочинского полумарафона (ноябрь 2014 г.).

Стаж работы фитнес-тренером: 4 года.

Увлечения помимо спорта: латиноамериканские танцы, испанский язык, путешествия и живопись.

Любимое блюдо: куриная грудка.

Семейное положение: не замужем.

Профессиональный совет девушкам – как добиться красивой фигуры: следить за своим питанием, так как 85% успеха зависит именно от него, и не пропускать тренировки!

Как начинающей спортсменке выбрать личного тренера: ознакомиться с достижениями и опытом кандидата, спросить мнение людей, которые уже занимались у него. Также немаловажным фактом в индустрии фитнеса и красоты является внешний вид инструктора.

Каким личным достижением больше всего гордитесь: я специалист в области графического дизайна (Институт архитектуры и искусств ЮФУ), в данный момент студентка магистратуры Института филологии, журналистики и межкультурной коммуникации ЮФУ.

Голосуй за фитнес-тренера с лучшей фигурой на последней странице!

Юлия Попова, 24 года, «Фитнес Экспресс»

Должность: инструктор тренажерного зала.

Рост, вес: 166 см, 59 кг.

Сколько лет занимаетесь спортом: 5 лет.

Спортивные достижения: 7-е место на соревнованиях «Прима Дона», 5-е место на соревнованиях «Открытый чемпионат Ростова и Ростовской области по фитнесу и фитнес-бикини».

Стаж работы фитнес-тренером: 9 месяцев.

Увлечения помимо спорта: чтение, танцы и путешествия.

Любимое блюдо: блины и шашлык.

Семейное положение: не замужем.

Как спорт помогает в повседневной жизни: позволяет держать хорошую физическую форму круглый год, разгружает эмоционально.

Профессиональный совет девушкам – как добиться красивой фигуры: начните сначала с малого –правильного питания, легкого бега по вечерам, утренней разминки.

Как начинающей спортсменке выбрать личного тренера: поговорите с понравившимся тренером, выясните всю компетентность в вопросах спорта, начните читать научную литературу, ориентируйтесь на собственные ощущения.

Голосуй за фитнес-тренера с лучшей фигурой на последней странице!

Мария Игнатова, 27 лет, FitStudio

Должность: персональный тренер.

Рост, вес: 168 см, 58 кг.

Сколько лет занимаетесь спортом: всю жизнь по чуть-чуть, усиленно тренироваться начала 4 года назад.

Спортивные достижения: вице-чемпионка Кубка Дона 2013, финалистка Кубка Восточной Европы 2013, абсолютная чемпионка Ростова и Ростовской области по фитнес-бикини 2013, финалистка кубка России 2013, чемпионка Кубка Дона 2014, вице-чемпионка Кубка Восточной Европы 2014, финалистка Arnold classic Europe 2014.

Стаж работы фитнес-тренером: 3 года.

Увлечения помимо спорта: наращивание ногтей.

Любимое блюдо: мясо.

Семейное положение: не замужем.

Как спорт помогает в повседневной жизни: ведя спортивный образ жизни, вы повышаете тонус организма, укрепляете иммунитет, приобретаете красоту, долголетие и здоровье.

Профессиональный совет девушкам – как добиться красивой фигуры: утром выпить стакан теплой воды, обязательно позавтракать. В течение дня кушать маленькими порциями через 2–3 часа. После 18.00 тоже поешьте, но за 3–4 часа до сна. Употребляйте в пищу много овощей, фруктов, но сократите потребление банана и винограда. Ешьте молочные продукты, любые крупы, кроме манной и белого риса. Обязателен в рационе белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты. Чего употреблять нельзя, так это майонез, кетчуп, жареное, жирное, мучное, сладкое, газированные напитки. Уделяйте упражнениям хотя бы 20–30 минут в день.

Как начинающей спортсменке выбрать личного тренера: по внешнему виду.