Идеальная фигура от чемпионки Мира по фитнес-бикини Оксаны Артемовой

Хотя сейчас еще лишь исход января, и до пляжного сезона , казалось бы, еще далеко, но все мы помним народную мудрость о том, что ко всему важному и неизбежному нужно готовиться заранее. Именно поэтому мы представляем вашему вниманию интервью с чемпионкой Мира по фитнес-бикини Оксаной Артемовой , в котором она рассказывает о своих принципах работы над собой и приоткрывает завесу тайны, как добиться идеального тела и стать обладательницей идеальной фигуры.

Оксана Артемова: Спорт – это моя жизнь!

Как ты начала заниматься фитнесом?

C раннего возраста я была активным ребенком, тяга к спорту была во мне заложена с 8 лет. Я занималась легкой атлетикой, любила бегать на длинные дистанции, и у меня это очень хорошо получалось! 6 лет я провела в этом виде спорта, потом захотелось чего-то нового, интересного. Я решила себя попробовать в современных танцах (смешанный стиль), выступала, занимала призовые места в баттлах между танцорами, потом мне это приелось, повзрослела . захотелось заняться чем-то другим. Я решила пойти в тренажерный зал.

Честно сказать, первый раз не понимала что и как. Не понравилось. Мне тренажеры в то время казались какими-то монстрами – я не знала, что и как с ними делать. Потом занималась с тренером, но через силу. Меня хватило на 6 раз, как сейчас помню… На этом я не успокоилась и пошла на групповые занятия степ-аэробикой. Мне понравилось! Во-первых, музыка! Громко и весело! Все скачут! Я еще и пританцовывала! Занималась примерно год, а затем решила закончить курсы инструктора групповых программ по степ-аэробике. Закончила – и пошла работать, проработала 2 месяца и мне разонравилось.

Вообще, я такой человек, который постоянно в движении, в поисках чего-то нового, интересного, неизведанного.

И тут я встретила своего мужа. Он у меня профессиональный спортсмен – 7 лет занимается бодибилдингом, участвует в соревнованиях, занимает призовые места. Он и притащил меня в зал! Я занималась под его руководством, он был очень строгим тренером, и когда я увидела, как меняется мое тело (я сама его могу буквально «лепить», убирать недостатки, которые меня очень смущают), я поняла, что спорт – это моя жизнь.

Откуда берется твоя мотивация?

Мотивация идет изнутри! Когда я вижу профессиональных спортсменов, чемпионов, я постоянно говорю сама себе: «А чем я хуже других?». Меня это безумно заводит, и я становлюсь еще сильнее. Но мой главный соперник – это мое отражение в зеркале!

В моей жизни спорт занимает первое место. Я думаю, что смысл и есть в том, чтобы понять, для чего ты существуешь. Когда человек осознает, что вся суета (работа, бытовые ссоры, самореализация), все материальное – это ровным счетом ничто, тогда появляются настоящие приоритеты: ищешь себя в вере, учишься слушать свое сердце, не тратишь силы и время на такие пакости, как месть, зависть, обиды. Тогда и жизнь видишь другими глазами, и начинаешь замечать то, что другие в упор не видят.

Какова твоя первостепенная цель?

Моя цель – победить! Стать лучшей среди лучших в фитнес-бикини! Быть сильной среди сильных! Доказать себе, что невозможное возможно! Главное – идти к своей цели и не оглядываться! А если что-то не получается – нужно продолжать путь. Если обстоятельства пытаются сломить тебя, становись еще сильнее и настойчивее!

Какая тренировочная программа подходит тебе больше всего?

На первое время муж расписал мне определенную программу, по дням и по часам. Теперь я сама тренируюсь, чтобы достигнуть идеальной фигуры и идеального тела. У меня разнообразные тренировки: в межсезонье я тренируюсь 4 раза в неделю, а при подготовке к соревнованиям – дважды в день.

Расскажи о своей диете.

• 08:00 – 30г овсяных хлопьев.• 10:00 – 30 г хлопьев, чай и 3 хлебца.• 12:00 – 100 г обезжиренного творога.• 15:00 – 70 г рыбки треска, огурчик.• 17:00 – 70 г рыбки и брокколи.• 19:00 – 2 яичных белка и 1 желток.• 21:00 – 100 г рыбки и огурчик, грейпфрут.

Что тебе нравится в парнях больше всего?

Отдельные части я не выделяю. Если человек сложен генетически правильно, то мне в нем нравится все.

Выступала ли ты на соревнованиях? Твои впечатления?

Потрясающе! Все очень красивые, спортивные, добрые, улыбчивые! Мне безумно понравилось!

Серебряная призерка чемпионата Европы по фитнес-бикини, абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга 2011, России 2011 и Мира 2011.

Дай совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Главное не лениться и идти к своей цели, чтобы ее добиться!

Какой самый большой миф, с которым ты часто сталкиваешься в фитнес-индустрии?

Миф о том, что девушки, участницы соревнований фитнес-бикини – это не спортсменки, а девушки без подготовки. Миф, что фитнес-бикини – это вообще не спорт!