Екатерина Вуличенко: «На сельдереевой диете я быстро сбросила вес»

— Когда я была школьницей, меня очень волновал мой рост. В классе я была самая маленькая, на всяких линейках и на физкультуре меня ставили замыкающей, и я очень из-за этого страдала. Сейчас в это сложно поверить, потому что я среднего роста, но в детстве я очень боялась, что уже никогда не вырасту и навсегда останусь такой маленькой. Моя мудрая мама, увидев, как я из-за этого переживаю, меня утешала: мол, маленькой женщиной быть очень хорошо, потому что она всем нравится, кажется беззащитной, и мужчинам хочется о ней заботиться. Так что когда я была школьницей, меня волновал только рост. А когда я стала взрослой, меня начал волновать мой вес.

— Неужели у вас были проблемы с фигурой?

— Знаете, я никогда худобой не отличалась, хотя не особенно из-за этого переживала. Но экран прибавляет пять килограммов, поэтому, даже если я совсем чуть-чуть поправлюсь, зрители это сразу увидят. Так что приходится держать себя в форме. Был период, когда я вставала и каждое утро начинала с гимнастики. Но, увы, когда идут съемки и график очень тяжелый, то в результате лишние 20 минут утром предпочитаешь поспать, а не делать зарядку. К тому же сон — лучшее косметическое средство. Когда ты высыпаешься, то хорошо чувствуешь себя, по-другому выглядишь. Мне хватает восьми часов на сон, но в идеале хотелось бы десять.

— А сколько времени вы готовы потратить на спортзал?

— У меня есть абонемент в спортивный клуб, но, признаюсь честно, там я только плаваю в бассейне и расслабляюсь в хаммаме. И то делаю это нечасто. Одно время любила кататься на велосипеде, здорово укрепила мышцы и накачала ноги. Но сейчас на это тоже нет времени.

В нашей постоянной рубрике о секретах звездной красоты актриса Екатерина Вуличенко рассказала, почему не пользуется ботоксом, как избавиться от целлюлита и какая диета оказалась самой эффективной.

— Не пробовали заниматься модным сейчас пилатесом?

— Я знаю, что пилатес — это система упражнений для всех групп мышц, которыми спокойно можно заниматься даже дома и будет хороший результат. Но для меня это слишком скучно. С моим характером мне требуется что-то более активное. Например, степ-аэробика или аэробика с гирями, включающая в себя разные комбинации шагов и движений. Мне очень нравится энергично двигаться под музыку. Случалось, что я даже в один день ходила на два групповых занятия по танцам, которые шли без перерыва.

— Какой системы питания вы придерживаетесь?

— Я уже давно пришла к раздельному питанию. Причем сделала это интуитивно. И когда все стали обсуждать, как это правильно, я поняла, что давно так питаюсь: мясо не ем с картошкой или макаронами, только с овощами, сыр — с фруктами или помидорами, яйца — только с овощами. И чувствую себя прекрасно, потому что при такой системе вся пища легко усваивается.

— Расскажите подробнее о своем дневном рационе.

— С утра выпиваю стакан теплой воды натощак, и ребенка к этому приучила — так посоветовал врач-гастроэнтеролог, когда я повела дочку на осмотр. И только через 20 минут первый прием пищи. Есть люди, которые завтракают кофе и сигаретой, я вот как раз люблю плотные завтраки. Обычно это либо творог со сметаной, либо овсяная каша, либо пара яиц вкрутую. У меня случается такой напряженный график, что за весь день я успеваю только позавтракать. Поэтому могу себе даже позволить полноценное «обеденное» блюдо — кусок мяса с салатом. Если вы любитель сладостей, то кусочком торта или шоколадом лучше тоже лакомиться утром — тогда проблем с фигурой не возникнет. На обед съедаю суп — это полезно, и опять же рыбу или мясо с овощами. Зато вечером я стараюсь вообще не ужинать. А еще я против перекусов. Если хочешь есть — сядь и поешь нормально.

— У вас есть список запрещенных продуктов?

— Существуют вредные продукты, которые я не ем, потому что они мне просто не нравятся. Я не люблю чипсы, всевозможный фастфуд, майонез, кетчуп, газированные напитки — это все не мое. Еще с детства я не ем хлеб. Если делали бутерброд, я всегда съедала колбасу, а булку оставляла. Так странно, большинство детей хлеб обожают, моя дочь, например, может есть его просто так, а я вот не люблю ни хлеб, ни макароны. Всем пастам предпочту ризотто. Так что с вкусовыми пристрастиями мне повезло! Единственное, что я люблю из вредного, — это сладости. Но жизнь не будет полноценной, если хотя бы иногда не позволять себе вредности. Как правило, в плане питания я расслабляюсь на отдыхе, поэтому приезжаю как минимум с двумя лишними килограммами. Хотя если я еду на море, то стараюсь там побольше плавать, чтобы потом не садиться на какую-нибудь мучительную диету.

— Какие диеты вы пробовали?

— Раньше моя любимая диета была простая — отказаться от любой еды, а пить только кефир. У меня случались ситуации, когда к началу проекта нужно было стремительно похудеть, и тогда я неделю сидела на одном кефире. Я знаю, что это вредно, что это стресс для организма, но, кроме этого способа, я ничего придумать не могла. Потом долгое время я старалась ничего не есть после шести вечера. Но на самой жуткой диете я сидела в институте, и придумала мне ее, как ни странно, моя мама. В тот период все преподаватели мне твердили одно: «Надо худеть!» Я их упреки воспринимала очень болезненно, страшно переживала, считая, что я очень толстая и лишний вес мне нужно скинуть просто мгновенно. И тогда моя мама сказала, что помогает «сельдереевая диета» — это когда ешь один сельдереевый суп в неограниченных количествах. Это был полный ужас! Нечто совершенно несъедобное. В итоге я просидела на такой диете полторы недели и все-таки скинула четыре килограмма. Но теперь я этот сельдерей видеть вообще не могу, меня от его запаха просто трясти начинает.

— Считается, что сложнее всего сбросить лишний вес, набранный во время беременности.

— Во время беременности я активно занималась аквааэробикой, но набрала двадцать килограммов. Потом у меня не было времени ни на какие занятия спортом, и уж тем более я не сидела на диетах. Но благодаря тому, что я крутилась как белка в колесе — ребенок, дом, работа, уже через полгода я этот лишний вес сбросила. При таком образе жизни невозможно не похудеть.