Как развивать память: 5 нескучных методов

5 способов, как развивать память, которые не только максимально просты и эффективны, но еще и не вгонят вас в скуку смертную.

Сегодня я расскажу вам, как развивать память.

Большинство методик для тренировки памяти, которые я нашла, были неимоверно скучными.

Мне же хотелось найти для вас что-то более интересное, которое каждый человек делал бы без принуждения.

Не буду врать, что предложенные мною способы не требуют усилий или времени, но вы хотя бы не будете умирать от скуки.

Развивать память можно и нужно

Не знаю, как вы, но у меня при слове «память» до сих пор возникает стойкая ассоциация: отдельная комната в голове, где хранится вся информация.

Стены этой комнаты эластичные и они расширяются по мере того, как увеличивается количество моих знаний.

В моей комнате памяти беспорядок: некоторая информация, которой я пользуюсь крайне редко или и вовсе не пользуюсь, пылится по темным углам, а нужные мне знания и умения всегда находятся под рукой.

Еще лет 100−200 назад за вопрос «Как развивать память?» вас бы подняли на смех, потому что общество считало, что человеку природой даруется хорошая или плохая память, а новыми полезными знаниями можно обзавестись лишь в молодом возрасте.

Современные ученые в один голос утверждают: развивать память не только можно, но и нужно, потому что мозг имеет скверную привычку лениться, если его регулярно не нагружать.

Подтверждением этой теории стал младший брат моей подруги.

И у него, и у Ани – моей школьной подруги – с детства была хорошая память.

Я помню, как все восхищались Анютой в школе, потому что она за перемену успевала выучить заданное домой стихотворение.

У Артема были такие же природные данные, но он в отличие от своей умницы сестры ими пренебрег, предпочитая лениться в школе и отказавшись поступать в институт или хотя бы – в училище после ее окончания.

Сейчас его память практически атрофировалась, а вот Аня с легкостью осваивает новую информацию.

Без чего трудно развивать память?

Вот как для нормального роста растения нужна определенная температура воды и воздуха, солнечный цвет, обильный полив, так и для того, чтобы тренировки памяти были максимально успешными, следует придерживаться кое-каких правил:

Обеспечивайте свой мозг достаточным количеством кислорода.

Лучше всего в этом деле помогают длительные прогулки на воздухе.

Возможно, Наполеону было достаточно спать несколько часов в день, но вы – не французский император.

Прислушайтесь к мнению докторов, которые утверждают, что нормальный человек должен спать не менее 8 часов в день.

Спите меньше и хотите иметь хорошую память?

Распрощайтесь с вредными привычками.

Алкоголь и табачный дым убивают клетки головного мозга, в том числе и те, что отвечают за память.

Питайтесь так, чтобы ваш мозг не испытывал нехватку полезных веществ.

Поменьше фаст-фуда, копченостей, полуфабрикатов.

Вы уже наверняка заметили, что чтение я считаю универсальным лекарством ото всех болезней.

Как развить память: 5 способов

Но проблема состоит в том, что одни из этих способов требуют слишком много времени, выделить которое занятой человек не может, вторые невозможно делать в домашних условиях, рекомендации к третьим настолько сложные, что самостоятельно, не имея ученой степени, в них не разберешься.

Я постаралась найти для вас способы развития памяти, которые не только максимально просты и эффективны, но еще и не вгонят вас в скуку смертную:

Игра в ассоциации.

Запомнить пять случайных цифр подряд достаточно сложно, но, если вы примените ассоциативное мышление, то вам будет намного легче.

Например, речь идет о коде «16837».

Цифра «1» похожа на палку, «6» − на скрученную змею, «8» − на снеговика, «3» − на летящую птицу, «7» − на кочергу.

Учите наизусть стишки.

Начинать можно с простейших детских считалочек, а потом – осваивать и классику.

Постепенно следует расширять возможности своего мозга и переходить от заучивания стихов к поэмам.

Этот способ пригодиться мужчинам.

Да-да, вот такой оригинальный и не имеющий ничего общего с зубрежкой способ.

Учитесь говорить слова наоборот.

Когда я еще была школьницей, две мои одноклассницы придумали свой язык (они произносили все слова наоборот), чтобы никто не понимал, о чем они говорят.

Правда, девчонки не знали тогда, что их загадочный способ общения способствует развитию памяти.

Играйте в спички.

Нужен только коробок спичек или зубочисток, чистый стол и телефон с фотоаппаратом или цифровой фотоаппарат.

Бросьте на стол горсть спичек, внимательно смотрите на них в течение одной минуты, затем сфотографируйте композицию, перемешайте расположенные спички на столе.

А теперь принимайтесь за воссоздание композиции.

Она должна максимально походить на ту, что вы сфотографировали.

Еще несколько интересных способ для тренировки памяти

представлены в данном видеоролике.

Смотрим, упражняемся, запоминаем 😉

Эти способы не только помогут вам развивать память, но и скрасят досуг, позволив провести его с пользой.