Как убрать "дырку" между бёдер?

Тю!) Нормальные ноги,каку моделей большенства. Нет никакой проблемы. От если были толстые с целюлитом и короткие,это жесть конечно!!

нужно питаться нормально. Утром кашу, в обед 1-е и 2-е, вечером ужин. Это на счет того как поправиться в свою норму. А на счет щели. Мужчин много.. На любой вкус и цвет. Поэтому не стоит себя насиловать, найдется тот который и тебе и ему подойдет. И тем более не стоит подстраиваться под кого-то и под стандарты.

А что толку.Вы здесь хоть один конкретный совет как её убрать видели?Я нет.И в интернете я много где смотрела.

Дам советы, как человек прошедший через этот комплекс. Первое и самое главное заниматься каким-либо спортом, йогой, калланетикой или другим, который сделает Вам осанку. При хорошей осанке дырка не будет выглядеть такой большой и фигура будет более гармоничной. Второй совет-не обжираться, следить за питанием, потому-что жиры будут откладываться в основном с внешней стороны бедер и дырка будет выглядеть хуже, третий совет качайте мышцы с помощью силовых тренировок. Есть супер тренажер называется Лег Меджик-качает именно внутреннюю поверхность бедра, он недорогой, можете использовать его спокойно дома. Второе приседания с тяжестями, ноги должны быть широко расставлены, но не приседайте до конца, а останавливайтесь в том положении, как будто Вы сидите на стуле. И последнее: самая невыигрышная поза для Вас это расставленные ноги, когда носки смотрят наружу.

Походку вырабатывайте, как у манекенщиц, ну и перед зеркалом подберите позы в которых ноги более выигрышно будут смотрется. Удачи.

Блииин. как СДЕЛАТЬ дырку между бедер?

нужно питаться нормально. Утром кашу, в обед 1-е и 2-е, вечером ужин. Это на счет того как поправиться в свою норму. А на счет щели. Мужчин много.. На любой вкус и цвет. Поэтому не стоит себя насиловать, найдется тот который и тебе и ему подойдет. И тем более не стоит подстраиваться под кого-то и под стандарты.

В настоящее время я не работаю.Питаюсь отменно!Завтрак, обед ужин, супы, каши, фрукты, овощи и т.д.Высыпаюсь.Но не могу потолстеть, 48 кг при росте 168 это предел!Я очень хочу потолстеть но это не просто.Я не под кого не подстраиваюсь, с мч 6 лет вместе, его всё устраивает, но не устраивает именно меня!

Блииин. как СДЕЛАТЬ дырку между бедер?

Тут когда-то была тема. Чем больше было мужчин у девушки, тем больше дырка между бедер. Так что больше занимайтесь сексом с разными партнерами!

девушка, вы такая прикольная. мне понравилось, что так ответственно подошли к вопросу и стрелочку нарисовали. так здорово.

девушка, вы такая прикольная. мне понравилось, что так ответственно подошли к вопросу и стрелочку нарисовали. так здорово.

Если бы не нарисовала, было бы много вопросов, уж я то знаю.

Малина есть еще один способ от вашей проблемы - лёжа на спине поднимайте таз как можно выше. пробуйте с 30 раз и доводите до 50. За одно укрепляет мышцы спины

А КАК НАОБОРОТ СДЕЛАТЬ ЩЕЛЬ МЕЖДУ НОГАМИ, ЕСТЬ УПРАЖНЕНИЯ?

А КАК НАОБОРОТ СДЕЛАТЬ ЩЕЛЬ МЕЖДУ НОГАМИ, ЕСТЬ УПРАЖНЕНИЯ?

автор, я точно такая же, только бедра еще уже. Дырки, от этого, соответственно нет, но я ХУДЕЮ. Видимо, не надо?

А КАК НАОБОРОТ СДЕЛАТЬ ЩЕЛЬ МЕЖДУ НОГАМИ, ЕСТЬ УПРАЖНЕНИЯ?

Давай свою отдам.

Вообще-то в такой дырке ничего страшного нет. Это даже сексуально. Если не чрезмерно.

Вообще-то в такой дырке ничего страшного нет. Это даже сексуально. Если не чрезмерно.

Можно ей ещё и в эту дырку поелозить,даже?

Можно ей ещё и в эту дырку поелозить,даже?

Вообще-то в такой дырке ничего страшного нет. Это даже сексуально. Если не чрезмерно.

Можно ей ещё и в эту дырку поелозить,даже?

Ну да и это тоже можно. Тока *** надо иметь конский.

да не надо,ужасно выглядят слоновьи столбики с целлюлитом, нормальные ноги. Не слушай их,все у тебя хорошо.

зачем же вы из крайнойти в крайность кидаетесь? может ноги то и нормальные, но далеко не красивые

зачем же вы из крайнойти в крайность кидаетесь? может ноги то и нормальные, но далеко не красивые

а какие красивые? автор , ноги нормальные, даже выглядят подсушенными. Можно узнать, сколько у вас бедро в обхвате?

Давали уже схему, какие красивые. Пост 40 например. Такие как у Автора уж точно ничем не лучше слоновьих, нашли из чего выбирать. Спртом займитесь, вместо того, чтоб себя утешать.

Здравствуйте!! Ноги как ноги! Гораздо сложнее избавиться от жира под кожей ног, когда верх вроде вполне стройный. У Вас я так понял особого дисбаланса нет, да и мужчину устраивает, что немаловажно! Вам действительно нужно спортом заняться, но не просто любым, а только тренировки в тренажёрном зале! Никаких аэробных классов! Направленная мышечная работа в течении максимум 30 минут и домой!! Странно звучит, но Ваш организм подругому не наберёт ни одного кг! Конечно просто взять и сдвинуть ноги не получится!! Вам нужно может быть немного поменять положение таза за счёт тазовых мышц и увеличить объём бедра! С мышцами спины и плечевого пояса тоже необходимо работать!! Причём по бедру нужно делать акцент на приводящие мышцы и группу медиальных экстензоров бедра (полусухожильная, полуперепончатая и большая приводящая)!

Смотреться будет потрясающе ,если удасться ещё и набрать 5 кг! Вы станете не более большой от этого, а более сильной и грациозной!!))) Как пантера)))

Как тренер тренажерного зала могу сказать одно.

Нужны тренировки в тренажерном зале.

1 это сидя на специальном тренажере для именно этой области. (тренажер когда междуу ног вставляешь тренажер и потом отн разводит их а ты должна сводить.) Такое упражнение способствует приведению в тонус внутренних мышц ног, а так же способствует приливу крови ко всем окружающим органам. Очень часто девушки заканчивают тренировку таким упражнением и говорят что вечером еще круче с любимым получается.

2 обратный тренажер (когда тренажер прижимает ваши ноги)

3 это выкидывание ног (вы стоите на коленях и по очереди выкидываете ножку назад)

На самом деле именно эти упражнения способствуют развитию мышц которые могут забрать пространство между ваших ног.

все упражнения выполняются 3-4 подхода по 10-15 раз последний подход выполняется до упора пока ножки не заболят.

не читала всё, фото не смотрела, но думаю помимо физ упражнений, визуально можно сгладить брюками, джинсами светлых оттенков. Вообще, одежда творит чудеса. А к пляжному сезону и мышечная массса нарастёт, если сейчас начнёте заниматься. Да и стройное тело в купальнике выйгрышнее смотрится. Так что не парьтесь!

Почему у всех 2 крайности - или кривые тощие ноги, как у автора, или жирные столбы? Как будто не бывает красивых стройных ног.

+1000 Я о том же

А КАК НАОБОРОТ СДЕЛАТЬ ЩЕЛЬ МЕЖДУ НОГАМИ, ЕСТЬ УПРАЖНЕНИЯ?

А кто вам сказал, что они полные? Если не разбираетесь в вопросе - идите мимо

Фуу бээ у меня тоже такие же ноги,это ужас((

ещё раз написать?

Слушай ну хватит тебе уже! *** и вали в пень

В идеале между ног должно быть 4 щели, под половыми органами потом как небольшое соприкосание и Кокраз между самих бедер(ляшек)щель под коленями щель Сново соприкосновение икр и Сново щель ступни естественно вместе:)

[quote="Малина"]Я очень худая, поправиться никак не удаётся.От упражнений худею ещё больше.Как убрать промежуток между бёдер, или сделать его меньше?http://s014.radikal.ru/i327/1011/23/a178896ad0f0.jpg[​/quote]

У вас хорошая фигура.Этот промежуток можноскрыть с помощью одежды.Не носите обтягивающие ноги брюки,джинсы.Не носите слишком короткие юбки,Длина юбки должна быть ниже этого промежутка.

Чтобы не было этой щели, нужно жрать как свинья, жрать, жрать и жрать. И кстати, все мои полные подруги (у полный как правило этой щели нет), постоянно жалуются что в этом месте бедра преют, джинсы там постоянно перетираются друг об друга, даже при ходьбе они чувствуют как кожа ног трется друг о друга. У идеальных стройных ножек должны быть 3 щели, если же их нет- в пору подзадуматься над диетой и спортом.. В случае с кривыми ногами, щели могут быть более большими и некрасивыми, но это в любом случае лучше чем толстые ноги-палки, которые когда ставишь вместе- вообще просвета нет.

эх прокачу. Виницкая

ужасные ноги буэээ

могла вы вообще ничего не писать,как глупо,взять просто так обосрать человека. не понимаю,совета же спросили,так и напиши совет. автор хорошие ножки,главное без целлюлита это уже плюс,а промежуток можно убрать благодаря тренировкам,соответствующими физическими упражнениями.так она и спрашивает как. убрать, кроме двоих никто советов не дал, только обс*рают, и спорят на тему толстых/худых! сейчас еще своими хвастаться начнут типа идеал.

Приседания со штангой помогут,на себе пробовала,ноги красивые стали,накаченные!

Бабы вместо того чтобы усилиями по исправлению проблемы озаботиться, будут сидеть и вопрошать на бабских форумах - вдруг лекарство чудодейственное посоветуюта я знаю такое лекарство - пиво и бекончик!

полные ноги смотрятся гораздо приятнее.

Ну уж нет лучше кривые, худые,со щелью, но только не толстые слоновьи ноги.

А что сразу слоновьи?!с целюлитом.приятные немного аппетитные "плотненькие" ножки смотрятся гораздо привлекательнее,чем худые спички как у цапли.ноги тренероваь надо - и целлюлита не будет и "щели" между ног)))

Тоже были такие проблемы. Ложитесь на пол перед стулом,руками беретесь за передние ножки стула, ноги ставите на край стула и поднимаете туловище затем отпускаете, 20 раз потом тоже самое на одной ноге потом на другой. очень эффективно.

У меня щель с внутренней стороны бедра. Рост 170 ,вес 53 ,мне 20. В принципе когда я в купальнике и белье, ноги смотрятся отлично, в брюках и коротких юбках, нууу не плохо я уже привыкла, но есть одно НО ,я не могу одеть каблуки ,а я их так люблю ((( когда я одеваю туфли на высоких каблуках с брюками или с коротким платьем это просто *****, я как будто худой, кривоногий дистрофик! ((

У меня щель с внутренней стороны бедра. Рост 170 ,вес 53 ,мне 20. В принципе когда я в купальнике и белье, ноги смотрятся отлично, в брюках и коротких юбках, нууу не плохо я уже привыкла, но есть одно НО ,я не могу одеть каблуки ,а я их так люблю ((( когда я одеваю туфли на высоких каблуках с брюками или с коротким платьем это просто *****, я как будто худой, кривоногий дистрофик! ((

Алина, используйте силиконовые корректоры для внутренней части ног Xelana точка ком и носите любую одежду и каблуки!

Вам нужно купить силиконовые накладки Xelana,для визуальной коррекции голеней и бедер. именно они сузят излишнее расстояние между ног. тактильно и визуально не отличаются от вашего тела. изготовлены из немецкого медицинского силикона. сертифицированы.

На фото не мои ноги!Я просто показала о какой "дырке" идёт речь, чтоб вопросов не было.

Выбор редакции

• Мужчина и женщина
• Дружба
• Секс
• Семья
• Родители

• Социальная жизнь
• Образование
• Работа
• Финансы

• Женское здоровье
• Стоматология
• Психология
• Беременность
• Фитнес
• Диеты
• Обо всем

• Малыши
• Дети от 3 до 6 лет
• Дети от 7 до 12 лет
• Подростки
• Детское питание
• Здоровье и развитие
• Детские сады и школы
• Имена
• Детские пособия

• Рецепты
• Хобби
• Рукоделие
• Интерьер
• Домашние животные и звери
• Бытовая техника
• Обо всем

• Лицо
• Волосы
• Тело
• Ногти
• Пластика и косметология

• Свободное время
• Путешествия
• Автомобили
• Гаджеты
• Музыка
• Обо всем

• Форумчане о форумчанах
• Общение с модераторами
• Блог форума
• Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2022 ООО «Шкулев Медиа Холдинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):