Где и как на Кубани привести себя в форму к пляжному сезону

Весна еще толком и не началась, а мы уже мечтаем о лете, когда можно будет убрать на дальнюю полку теплые вещи, достать шорты, майки, сланцы и отправиться на морское побережье, чтобы погреться в лучах теплого солнца.

Согласно поговорке, летом самое время готовить сани к зиме. В таком случае, когда же, если не сейчас, время готовить свое тело к лету? Подтянутая фигура - это не только красиво, но и полезно, особенно после зимней малоподвижной «спячки».

Благо сегодня десятки фитнес-клубов могут предложить суперсовременные тренажеры и оборудование, высокопрофессиональный тренерский состав, модные фитнес-программы и популярные направления.

КАК ВЫБРАТЬ ФИТНЕС-КЛУБ

Три стратегических момента: 1 - тренерский состав, 2 - оборудование клуба и 3 - разнообразие услуг, под которым подразумевается прежде всего забота о клиенте.

1. Каким должен быть тренер?

Объяснить, показать, проконтролировать правильность выполнения упражнений - задача тренера. Он, как и врач, следует заповеди «не навреди». Он должен не просто следить за порядком в зале, но помогать и поддерживать. А если это персональный тренер - то еще и вдохновлять вас, составлять программу тренировок и следить за результатами.

Настоящий профессионал имеет высшее образование, проходит курсы повышения квалификации, имеет определенные регалии. Иногда в клубах преподают чемпионы разных категорий и спортивных направлений - тоже хороший показатель, который означает, что человек отлично разбирается в своем деле и владеет всеми знаниями и навыками безопасной тренировки.

За услуги персонального тренера, правда, придется заплатить отдельно.

2. Какое оборудование должно быть в фитнес-клубе?

Фитнес-клуб должен иметь достаточное количество исправных тренажеров известных марок и полный комплект необходимых приспособлений для групповых тренировок. А также, что немаловажно, рабочую вентиляцию и душевые.

В фитнес-клубе вас обязательно должны направить на консультацию спортивного врача, который после тестирования определит приемлемый для вас уровень нагрузки.

После посещения врача вам проведут экскурсию по тренажерному залу, где инструктор расскажет и покажет, как правильно и безопасно пользоваться тренажерами. Кстати, он сразу же может сориентировать вас по тому, как лучше всего тренироваться вам на первых порах - при этом обязательно учтет рекомендации врача.

Кроме того, занятия в фитнес-клубе важно сочетать с правильным питанием. Опытный тренер поможет подобрать для вас нужную диету.

3. Чем можно заниматься в фитнес-клубе?

Желающим набрать отличную форму современные клубы предлагают все 33 удовольствия. Это и тренажеры, и аэробика, а также всевозможные боевые искусства и игровые виды спорта, большой и настольный теннис.

Особая гордость некоторых фитнес-клубов - бассейн, где клиенты занимаются аквааэробикой, плаванием и даже водным поло. Приятным бонусом может стать и настоящая финская сауна или солярий.

От наличия всех этих благ и их востребованности зависит стоимость занятий или абонементов. Как правило, абонементная программа гораздо выгоднее.

Фитнес или аэробика?

На первый взгляд кажется, что эти два слова означают одно и тоже. Но на самом деле есть

Аэробика - упражнения которой подразумевают аэробные нагрузки - направлена скорее на укрепление здоровья и улучшение функционирования многих систем организма. Прыжки, бег и шаги под ритмичную музыку - неотъемлемые элементы аэробики.

Фитнес же создан для людей, стремящихся к стройному и рельефному телу. Силовые нагрузки и упражнения на растяжение помогут добиться желаемого эффекта.

ГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ?

В КРАСНОДАРЕ

ТОНУС-КЛУБ

Стать стройными, красивыми и здоровыми милые дамы могут в одном из клубов сети «ТОНУС-КЛУБ». Женщинам здесь помогут похудеть, избавиться от целлюлита, привести организм в тонус с помощью спортивных занятий и релакс-процедур. Эффект от тренировок сохранится на долгое время.

Услуги: тренажерный зал, коллагенарий, кислородный концетратор.

Адреса: Краснодар, ул. Яна Полуяна, д.43

тел. 8(861)992-23-23 и 8(861)243-24-24

Новороссийск, пр. Дзержинского, д. 183

Стоимость занятий от 2000 рублей в месяц

X-FIT МЕРИДИАН

Краснодар, ул. Стасова, д. 182,

тел. 8 (861) 210-90-10.

Услуги: тренажерный зал, групповые программы, сауна, хамам, настольный теннис.

Стоимость годового абонемента без ограничений - 34 100 рублей.

Fitness Life, фитнес-клуб

Краснодар, проспект Чекистов, 36, тел. 8-861-273-00-26.

Краснодар, улица Вологодская, 26, тел. 8-988-520-67-77.

Услуги: тренажерный зал, групповые программы, массаж, танцы, сауна.

Стоимость месячного абонемента 2 500 рублей.

Alex Fitness, сеть фитнес-клубов

Краснодар, ул. Тургенева, 189/6.

Краснодар, Рождественская Набережная, 31/2,

тел. 8 (861) 215-09-99.

Услуги: тренажерный зал, детский фитнес, групповые программы, единоборства, сауна, солярий.

Стоимость месячного абонемента - 2600 рублей.

Gold`s Gym, фитнес-клуб

Краснодар, ул. Покрышкина, 25/1,

тел. (861) 222-00-22.

Услуги: тренажерный зал, групповые занятия, игровые виды, детский фитнес, кафе, фитнес-бар, СПА.

Стоимость месячного абонемента - 6 000 рублей.

King Fit, фитнес-клуб

Краснодар, ул. Российская, 297,

тел. (861) 244-22-14.

Услуги: тренажерный зал, групповые занятия, йога, бассейн, баня, массаж, детский фитнес.

Стоимость: трехмесячный абонемент без ограничений - 12 900, годовой – 36 900 рублей.

В НОВОРОССИЙСКЕ

Фит-Драйв, спортивный клуб

Новороссийск, ул. Дзержинского проспект, 211/3,

тел. 8 (8617) 69-14-39.

Услуги: тренажерный зал, аэробика, йога, единоборства.

Стоимость месячного абонемента - 2 100 рублей.

Sta-Fit, фитнес-клуб

Новороссийск, ул. Южная, 14Б,

тел. 8 (8617) 64-80-40.

Услуги: индивидуальные и групповые программы, инфракрасные сауны, единоборства, фитнес, аэробика, йога, массаж.

Стоимость месячного абонемента - 5 000 рублей.

В СОЧИ

Ультрамарин, спортивно-оздоровительный центр

Сочи, Курортный проспект, 50/2,

тел. 8 (862) 2-666-700

Услуги: силовые занятия, степ-тренировки, танцевальные классы, косметический кабинет, студия загара.

Стоимость годового абонемента - 37 800 рублей.

Спорт-Стиль, фитнес-клуб

Адлер, ул. Ленина, 102,

Услуги: тренажерный зал, солярий, фитобар, групповые занятия, массаж.

Стоимость месячного абонемента - 2 500 рублей

Позитив, фитнес-студия

Сочи, Горького, 26,

тел. 8 (862) 238-21-80

Услуги: аэробика, йога, боди-балет, стрип-денс.

Стоимость месячного абонемента - 2 700 рублей.

ДЛЯ ДЕТЕЙ

К спортивным занятиям можно приобщить и самых маленьких - даже грудных - детей. Правда к взрослым тренажерам их и близко не подпустят. Главная стихия детишек - вода. Тренеры обучат малышей плавать, займутся с ними детской йогой, фитнесом и сделают детский массаж.

Детский спортивно-оздоровительный центр «Аквапузики»

Краснодар, проспект Чекистов, 42, тел. 8 (988) 242-05-94. Краснодар, ул. Гаражная, 81/3, цокольный этаж, тел.: 22-44-599; 8 (988) 242-21-20.

Услуги: грудничковое плавание в домашней ванной, грудничковое плавание с инструктором в бассейне, индивидуальные и групповые занятия с инструктором в бассейне, оздоровительный массаж для детей и взрослых, групповые занятия в фитнес-комнате для родителей с малышами в возрасте от двух до двенадцати месяцев, детский фитнес и детские тренажеры.

Стоимость месячного абонемента - 5 160 рублей. Одно занятие - от 390 рублей.

Акварята, детский спортивно-оздоровительный центр

Краснодар, ул. Архитектора Ишунина, 3,

Услуги: индивидуальные и групповые занятия в бассейне с инструктором, кислородные коктейли.

Стоимость - от 550 рублей за занятие, абонементы - от 2 000 рублей за 5 занятий.

AquaBaby, детский спортивно-оздоровительный центр

Краснодар, улица Артюшкова, 21, цокольный этаж,

Услуги: индивидуальные и групповые занятия в бассейне с инструктором для мам и грудничков.

Стоимость - от 500 рублей за занятие, абонементы - от 2 000 рублей за 5 занятий.

Где и как на Кубани привести себя в форму к пляжному сезону

Читайте также