Осторожно, зима: как не заболеть простудой во время беременности?
Простуда во время беременности сложна тем, что ее практически нельзя лечить с помощью медикаментов.
Если у вас появились первые признаки простуды, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, нужно обратиться за консультацией к врачу. К тому же, часто симптомы простуды можно спутать с симптомами гриппа. Последний (тяжелая форма) опасен и для здоровья мамы, и плода.
Но, как известно, лучшее лечение – это профилактика, которая включает в себя простые методы, способные уменьшить риск заражения:
Избегайте людных мест
В период простуды и гриппа необходимо избегать закрытых людных мест, например, общественного транспорта. А супермаркеты и ТРЦ лучше всего посещать не в час пик и не в выходные дни – с 10.00-16.00. Во-первых, будет меньше людей, а во-вторых, вы сможете спокойно примерить ту или иную вещь без очереди.
Питание
Правильное и здоровое питание – залог крепкого иммунитета. Именно поэтому в рационе питания беременной должны быть сезонные фрукты, овощи и зелень. Например, продукты, богатые витамином С - это шиповник, облепиха, цитрусовые, цветная капуста, шпинат, калина и т.д.
Мясо и рыбу необходимо готовить на гриле, пару или запекать в духовке. От жарки на растительном масле лучше отказаться.
Чаще проветривайте и выходите на прогулку
Проветривать нужно в любое время года. Зимой открывайте окна на 5 минут, а сами выходите в соседнюю комнату. Известно, что вирусу и бактерии боятся свежего морозного воздуха. Также не забывайте и про прогулки 2 раза в день – это своеобразное укрепление иммунитета.
(Не) посещайте поликлинику
Если старший ребенок заболел простудой, пусть папа поведет его в поликлинику. Если такой возможности нет, то беременной нужно надеть повязку. Если заболел муж, то дома он должен носить повязку, чтобы не заразить беременную жену и ребенка.
Правила личной гигиены
Банальное правило, но оно поможет беременной уберечься от простуды и гриппа. После улицы, после посещения общественных мест, после контакта с деньгами и т.д. – всегда мойте руки.
Вакцинация
Зачастую вакцинация от гриппа разрешена во время беременности, но необходимо проконсультироваться с врачом.
Одевайтесь по погоде
Вам не должно быть ни жарко, ни холодно, а комфортно. Именно поэтому в зимнее время года отдавайте предпочтение натуральным тканям в одежде, например, хлопку, шерсти и т.д. Очень важно выбирать теплую и удобную обувь. Зимой отдайте предпочтение вариантам на низкой подошве, внутри с овчиной.
Читайте также
Это не простуда: 3 причины осенней аллергии Как проводить профилактику гриппа и простуды у ребенка? 5 продуктов, которые помогут вернуть силы во время простуды или гриппа Лечим простуду игрой: 5 полезных занятий для ребенка Куда пойти с детьми в эти выходные Куда пойти с детьми в эти выходные Куда пойти с детьми в эти выходные Куда пойти с детьми в эти выходныеНовости партнеров
Новое на сайте
Гібридна війна в Україні: як захистити дітей від дезінформації в мережі?
Батьки школярів зможуть обирати форму навчання дітей
Українців закликають написати «листи любові» жителям тимчасово окупованих територій
Як допомогти дитині впоратися з травмою війни. 10 практик від психолога
Тепловое истощение и тепловой удар у ребенка: причины, симптомы, лечение и профилактика
Навчальний рік 2022-23 буде подовжено на місяць
Новости партнеров
Гібридна війна в Україні: як захистити дітей від дезінформації в мережі?В Україні війна триває вже 8 років, тому важливо розуміти, що поруч з активними бойовими діями відбувається інформаційна війна. Найбільше від неї можуть постраждати наші діти.
Батьки школярів зможуть обирати форму навчання дітей Українців закликають написати «листи любові» жителям тимчасово окупованих територій Батьки школярів зможуть обирати форму навчання дітей Надя Дорофеева спела с девочкой, которую ранило обломком после бомбардировок россии Чи сядуть за парти школярі 1 вересня. Пояснення міністра освіти Мавка. Лісова пісня. Саундрек-веснянка від «ДахаБраха» у новому спеціальному відео Національний мультипредметний тест для випускників 2022: все, що варто знати© ООО "Эдимедиа Украина", Edimedia Ukraine, 2008 - 2022
Все права на материалы, размещенные на сайте 4mama.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.
Использование материалов сайта 4mama.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.
Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.
Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.