ЗАПОРЫ НЕ ТАК УЖ БЕЗОБИДНЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Запор – это весьма распространенное среди населения расстройство пищеварения. Данная проблема имеет высокую степень социальной значимости. Дело в том, что запоры не так уж безобидны, склонность к ним может приводить к развитию серьезных проктологических заболеваний.

Что такое запор

Запором называют нарушение процесса дефекации, характеризующееся отсутствием стула более 48 часов или недостаточным опорожнением кишечника. Как правило, человек при этом испытывает выраженный дискомфорт, чувство распирания, боли в животе, бывают диспепсические расстройства (тошнота, отрыжка…). При акте дефекации чувствуется болезненность, а сильное натуживание приводит к развитию анальных трещин, геморроя, грыжи.

Почему возникают запоры

Различают запоры эпизодические (ситуационные) и хронические.

Хронический запор выделен в самостоятельный синдром и требует внимания специалистов – гастроэнтерологов, проктологов.

Ситуационный запор возникает периодически и в определенных ситуациях, как то: беременность, путешествие, недостаточное употребление жидкости, употребление продуктов, затрудняющих продвижение кишечных масс, психо-эмоциональные переживания. Подобные запоры возникают на короткое время и проходят либо самостоятельно, либо после приема слабительных средств. Нужно иметь в виду, что некоторые лекарственные средства также могут вызывать запоры (наркотические анальгетики, ганглиоблокаторы, препараты железа, диуретические средства, оральные контрацептивы). Такие состояния не считаются заболеванием.

А вот хронические запоры – это более серьезная ситуация. Причиной их развития являются особенности образа жизни и пищевые привычки (мы не будем в данной статье рассматривать такую причину как механические препятствия при опухолях, рубцовых изменениях, полипах, аномалиях развития кишечника и т.п.). Возникновению запоров способствует регулярное сдерживание позывов к дефекации, когда угнетается рефлекторная деятельность кишечника (продолжительный постельный режим, напряженный рабочий график, частые переезды).

Также к запору приводят необоснованное частое применение слабительных средств, диета с недостаточным количеством растительной клетчатки, сниженное потребление жидкости.

Чем опасны запоры

Запоры вызывают развитие дисбактериоза кишечника, когда нарушается качественный и количественный состав нормальной микрофлоры кишечника, а также приводят к интоксикации организма и образованию канцерогенов в кишечнике.

Запоры реализуют оба механизма возникновения геморроя – это дегенерация связок и других соединительно-тканных структур, удерживающих геморроидальные сплетения в заднем проходе, а также повышение внутрибрюшного давления при натуживании, приводящего к варикозному расширению геморроидальных вен.

Сильное и частое натуживание при акте дефекации приводит к развитию анальных трещин, грыжи.

Хронические запоры отрицательно влияют на состояние кожи и способствуют ее старению.

Наиболее серьезные осложнения хронического запора наблюдаются со стороны пищеварительного тракта. Это могут быть воспалительные заболевания кишечника (колиты, проктосигмоидит…), дивертикулез толстого кишечника, мегаколон (увеличение за счет растяжения в ширину и длину толстого кишечника).

Одним из наиболее серьезных последствий длительно существующих запоров может быть стойкая непроходимость кишечника, требующая экстренного оперативного вмешательства.

Как справляться с запорами

1. В терапии запоров наиболее важным звеном является диета. Современный человек, как правило, страдает от дефицита пищевых волокон. Поэтому в пищевой рацион обязательно вводятся продукты, богатые растительной клетчаткой (овощи, фрукты, злаки). Их количество не должно быть меньше 500г в сутки.

С целью обогащения рациона клетчаткой мы рекомендуем вам препараты пребиотического ряда, содержащие клетчатку отрубей и инулин топинамбура – это линейка препаратов «Эврика».

Добавление «Эврики» к питанию приводит к восстановлению нормальной микрофлоры кишечника и нормализации функциональной активности кишечника. «Эврика» обладает также умеренным послабляющим эффектом. Препараты выпускаются в форме таблеток и в виде порошковой смеси, которую удобно добавлять в любые жидкие продукты (соки, воду, молоко, кисломолочные продукты, супы…), обогащая их необходимыми пищевыми волокнами.

Кроме того, из рациона исключают или снижают количество продуктов, способствующих усугублению запоров (крупяные и макаронные изделия) или вызывающих повышенное газообразование (бобовые, капуста, щавель, шпинат). Также для ускорения опорожнения кишечника показаны продукты, содержащие органические кислоты. К таким продуктам относятся кислое молоко, кумыс, свежий кефир, ацидофилин, простокваша, кислые фрукты, сухофрукты (инжир, курага, финики), фруктовые (лучше с мякотью) и овощные соки.

2. Питьевой режим важен не менее диеты, так как дефицит жидкости тоже приводит к запорам. Количество жидкости в сутки идет из расчета 30мл на 1кг веса, но не менее 2л на взрослого человека.

3. Питание необходимо осуществлять согласно режиму, не менее пяти раз в день небольшими порциями. Нельзя допускать длительных перерывов между приемами пищи.

4. Регулярность опорожнения кишечника – это то, чего необходимо добиться. Желательно почувствовать и восстановить индивидуальный ритм естественной дефекации, избегайте сдерживания позывов.

5. Физическая активность оказывает стимулирующее воздействие на работу пищеварительного тракта и укрепляет тонус кишечной мускулатуры. Ведите активный образ жизни, больше ходите пешком, занимайтесь аэробными физическими упражнениями, плаванием. Кроме того, все названные мероприятия положительно влияют на психо-эмоциональное состояние.

6. Слабительные средства – назначаются только в случае упорных запоров, не поддающихся корректировке диетой и режимом. При этом назначаются препараты с учетом механизма развития запора.

При назначении слабительных средств необходимо помнить, что продолжительный прием раздражающих кишечную стенку средств, усиливающих перистальтику, чреват развитием синдрома «ленивого кишечника», когда после отмены препарата перистальтическая активность кишечника падает до минимума.

Что необходимо для профилактики запоров

Профилактика запоров – это своевременное выявление и лечение патологий пищеварительного тракта и других заболеваний, способствующих запорам, правильное питание, богатое органической клетчаткой, достаточное количество употребляемой жидкости, а также активный образ жизни и соблюдение режима приемов пищи и опорожнения кишечника.

Линейка препаратов «Эврика» будет для вас прекрасным профилактическим средством от запоров, удобным и эффективным в применении.